Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pražené pistácie?
Pražené pistácie majú 572 kcal (2 392 kJ) na 100 g. Hrnček (123 g): približne 704 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 14 %
- sacharidy 16 %
- tuky 70 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pražených pistácií na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 392 kJ / 572 kcal | 29 % |
| Tuky | 45,8 g | 65 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,6 g | 28 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 24,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 13,3 g | |
| Sacharidy | 28,3 g | 11 % |
| z toho cukry | 7,7 g | 9 % |
| Vláknina | 10,3 g | |
| Bielkoviny | 21,1 g | 42 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 1,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pražených pistáciách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 13 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,2 mg | 18 % |
| Vitamín K | 13,2 µg | 18 % |
| Vitamín C | 3 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,69 mg | 63 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,4 mg | 9 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,51 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 1,1 mg | 79 % |
| Folát (vitamín B9) | 51 µg | 26 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pražených pistáciách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 007 mg | 50 % |
| Vápnik | 107 mg | 13 % |
| Fosfor | 469 mg | 67 % |
| Horčík | 109 mg | 29 % |
| Železo | 4 mg | 29 % |
| Zinok | 2,3 mg | 23 % |
| Meď | 1,3 mg | 130 % |
| Mangán | 1,2 mg | 60 % |
| Selén | 10 µg | 18 % |
| Sodík | 6 mg |
Kalórie v bežných porciách pražených pistácií
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 123 g | 704 kcal | 26 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pražené pistácie
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pražených pistácií?
Hrnček pražených pistácií váži približne 123 g a má okolo 704 kcal. Na 100 g je to 572 kcal.
Koľko bielkovín majú pražené pistácie?
Pražené pistácie majú 21,1 g bielkovín na 100 g, čo je 42 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 123 g) je to približne 26 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pražené pistácie?
100 g pražených pistácií obsahuje 28,3 g sacharidov, z toho 7,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 10,3 g.
Koľko tuku majú pražené pistácie?
100 g pražených pistácií obsahuje 45,8 g tukov, z toho 5,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 65 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pražené pistácie najviac?
V 100 g pražených pistácií pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (130 %), vitamín B6 (79 %), fosfor (67 %) a tiamín (63 %).
Porovnanie pražených pistácií s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.