Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú korintky?
Korintky majú 290 kcal (1 215 kJ) na 100 g. Hrnček (144 g): približne 418 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 95 %
- tuky 1 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty korintiek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 215 kJ / 290 kcal | 14 % |
| Tuky | 0,22 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,09 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | |
| Sacharidy | 77 g | 30 % |
| z toho cukry | 62,3 g | 69 % |
| Vláknina | 4,4 g | |
| Bielkoviny | 3,4 g | 7 % |
| Soľ | 0,11 g | 2 % |
| Voda | 17,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v korintkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,11 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 3,3 µg | 4 % |
| Vitamín C | 4,7 mg | 6 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,16 mg | 15 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamín B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Folát (vitamín B9) | 10 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v korintkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 777 mg | 39 % |
| Vápnik | 88 mg | 11 % |
| Fosfor | 99 mg | 14 % |
| Horčík | 36 mg | 10 % |
| Železo | 1,9 mg | 14 % |
| Zinok | 0,37 mg | 4 % |
| Meď | 0,3 mg | 30 % |
| Mangán | 0,34 mg | 17 % |
| Selén | 0,7 µg | 1 % |
| Sodík | 43 mg |
Kalórie v bežných porciách korintiek
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 144 g | 418 kcal | 4,9 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: korintky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček korintiek?
Hrnček korintiek váži približne 144 g a má okolo 418 kcal. Na 100 g je to 290 kcal.
Koľko bielkovín majú korintky?
Korintky majú 3,4 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 144 g) je to približne 4,9 g.
Koľko sacharidov a cukru majú korintky?
100 g korintiek obsahuje 77 g sacharidov, z toho 62,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,4 g.
Koľko tuku majú korintky?
100 g korintiek obsahuje 0,22 g tukov, z toho 0,09 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú korintky najviac?
V 100 g korintiek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (39 %), meď (30 %), vitamín B6 (21 %) a mangán (17 %).
Porovnanie korintiek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.