Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušené mango?
Sušené mango má 319 kcal (1 336 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 94 %
- tuky 3 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušeného manga na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 336 kJ / 319 kcal | 16 % |
| Tuky | 1,2 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,29 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,44 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,22 g | |
| Sacharidy | 78,6 g | 30 % |
| z toho cukry | 66,3 g | 74 % |
| Vláknina | 2,4 g | |
| Bielkoviny | 2,5 g | 5 % |
| Soľ | 0,41 g | 7 % |
| Voda | 16,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenom mangu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 67 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 4 mg | 33 % |
| Vitamín K | 13,2 µg | 18 % |
| Vitamín C | 42,3 mg | 53 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2 mg | 13 % |
| Vitamín B6 | 0,33 mg | 24 % |
| Folát (vitamín B9) | 68 µg | 34 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenom mangu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 279 mg | 14 % |
| Vápnik | 0 mg | 0 % |
| Fosfor | 50 mg | 7 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 0,23 mg | 2 % |
| Zinok | 0,3 mg | 3 % |
| Meď | 0,3 mg | 30 % |
| Mangán | 10 mg | 500 % |
| Selén | 2,1 µg | 4 % |
| Sodík | 162 mg |
Časté otázky: sušené mango
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má sušené mango?
Sušené mango má 2,5 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má sušené mango?
100 g sušeného manga obsahuje 78,6 g sacharidov, z toho 66,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,4 g.
Koľko tuku má sušené mango?
100 g sušeného manga obsahuje 1,2 g tukov, z toho 0,29 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sušené mango najviac?
V 100 g sušeného manga pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (500 %), vitamín C (53 %), folát (34 %) a vitamín E (33 %).
Porovnanie sušeného manga s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.