Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušené kaki?
Sušené kaki má 274 kcal (1 146 kJ) na 100 g. Kus (34 g): približne 93 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 96 %
- tuky 2 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušeného kaki na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 146 kJ / 274 kcal | 14 % |
| Tuky | 0,59 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 73,4 g | 28 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 14,5 g | |
| Bielkoviny | 1,4 g | 3 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 23 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenom kaki
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 38 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,18 mg | 1 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenom kaki
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 802 mg | 40 % |
| Vápnik | 25 mg | 3 % |
| Fosfor | 81 mg | 12 % |
| Horčík | 31 mg | 8 % |
| Železo | 0,74 mg | 5 % |
| Zinok | 0,42 mg | 4 % |
| Meď | 0,44 mg | 44 % |
| Mangán | 1,4 mg | 70 % |
| Sodík | 2 mg |
Kalórie v bežných porciách sušeného kaki
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 34 g | 93 kcal | 0,48 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušené kaki
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus sušeného kaki?
Kus sušeného kaki váži približne 34 g a má okolo 93 kcal. Na 100 g je to 274 kcal.
Koľko bielkovín má sušené kaki?
Sušené kaki má 1,4 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 34 g) je to približne 0,48 g.
Koľko sacharidov a cukru má sušené kaki?
100 g sušeného kaki obsahuje 73,4 g sacharidov. Vlákniny je 14,5 g.
Koľko tuku má sušené kaki?
100 g sušeného kaki obsahuje 0,59 g tukov. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sušené kaki najviac?
V 100 g sušeného kaki pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (70 %), meď (44 %) a draslík (40 %).
Porovnanie sušeného kaki s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.