Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú zlaté hrozienka?
Zlaté hrozienka majú 301 kcal (1 258 kJ) na 100 g. Hrnček (145 g): približne 436 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 95 %
- tuky 1 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty zlatých hrozienok na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 258 kJ / 301 kcal | 15 % |
| Tuky | 0,2 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,07 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,06 g | |
| Sacharidy | 80 g | 31 % |
| z toho cukry | 65,7 g | 73 % |
| Vláknina | 3,3 g | |
| Bielkoviny | 3,3 g | 7 % |
| Soľ | 0,06 g | 1 % |
| Voda | 14,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v zlatých hrozienkach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamín K | 3,5 µg | 5 % |
| Vitamín C | 3,2 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,32 mg | 23 % |
| Folát (vitamín B9) | 3 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v zlatých hrozienkach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 746 mg | 37 % |
| Vápnik | 64 mg | 8 % |
| Fosfor | 101 mg | 14 % |
| Horčík | 35 mg | 9 % |
| Železo | 0,98 mg | 7 % |
| Zinok | 0,37 mg | 4 % |
| Meď | 0,23 mg | 23 % |
| Mangán | 0,23 mg | 12 % |
| Selén | 0,7 µg | 1 % |
| Sodík | 24 mg |
Kalórie v bežných porciách zlatých hrozienok
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 145 g | 436 kcal | 4,79 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: zlaté hrozienka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček zlatých hrozienok?
Hrnček zlatých hrozienok váži približne 145 g a má okolo 436 kcal. Na 100 g je to 301 kcal.
Koľko bielkovín majú zlaté hrozienka?
Zlaté hrozienka majú 3,3 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 145 g) je to približne 4,79 g.
Koľko sacharidov a cukru majú zlaté hrozienka?
100 g zlatých hrozienok obsahuje 80 g sacharidov, z toho 65,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,3 g.
Koľko tuku majú zlaté hrozienka?
100 g zlatých hrozienok obsahuje 0,2 g tukov, z toho 0,07 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú zlaté hrozienka najviac?
V 100 g zlatých hrozienok pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (37 %), meď (23 %) a vitamín B6 (23 %).
Porovnanie zlatých hrozienok s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.