Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušená papája?
Sušená papája má 302 kcal (1 264 kJ) na 100 g. Hrnček (160 g): približne 483 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 96 %
- tuky 2 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušenej papáje na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 264 kJ / 302 kcal | 15 % |
| Tuky | 0,84 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,21 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,19 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,15 g | |
| Sacharidy | 75,4 g | 29 % |
| z toho cukry | 67,5 g | 75 % |
| Vláknina | 4,5 g | |
| Bielkoviny | 1,3 g | 3 % |
| Soľ | 0,06 g | 1 % |
| Voda | 21,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenej papáji
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 62 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamín K | 6,9 µg | 9 % |
| Vitamín C | 32,4 mg | 41 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,85 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 49 µg | 25 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenej papáji
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 484 mg | 24 % |
| Vápnik | 54 mg | 7 % |
| Fosfor | 27 mg | 4 % |
| Horčík | 56 mg | 15 % |
| Železo | 0,69 mg | 5 % |
| Zinok | 0,22 mg | 2 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Selén | 1,9 µg | 3 % |
| Sodík | 22 mg |
Kalórie v bežných porciách sušenej papáje
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 483 kcal | 2,08 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušená papája
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sušenej papáje?
Hrnček sušenej papáje váži približne 160 g a má okolo 483 kcal. Na 100 g je to 302 kcal.
Koľko bielkovín má sušená papája?
Sušená papája má 1,3 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 160 g) je to približne 2,08 g.
Koľko sacharidov a cukru má sušená papája?
100 g sušenej papáje obsahuje 75,4 g sacharidov, z toho 67,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,5 g.
Koľko tuku má sušená papája?
100 g sušenej papáje obsahuje 0,84 g tukov, z toho 0,21 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sušená papája najviac?
V 100 g sušenej papáje pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (41 %), folát (25 %) a draslík (24 %).
Porovnanie sušenej papáje s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.