Krekry so syrovou náplňou: kalórie (490 kcal na 100 g)

Prepočet na vašu porciu

Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.

alebo vlastné množstvog

490 kcalEnergia v 100 g

8,9 gBielkoviny v 100 g

58,8 gSacharidy v 100 g

24,4 gTuky v 100 g

1,9 gVláknina v 100 g

Koľko kalórií majú krekry so syrovou náplňou?

Krekry so syrovou náplňou majú 490 kcal (2 052 kJ) na 100 g.

Z čoho pochádza energia

Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.

bielkoviny 7 %
sacharidy 48 %
tuky 45 %

Na spálenie 490 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 105 min chôdze, 47 min behu alebo 59 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti

Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.

Výživové hodnoty krekrov so syrovou náplňou na 100 g

Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.

Krekry so syrovou náplňou: priemerné výživové hodnoty
Výživová hodnota	100 g	% RI
Energia	2 052 kJ / 490 kcal	25 %
Tuky	24,4 g	35 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	4,8 g	24 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	14,3 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	2,3 g
Sacharidy	58,8 g	23 %
z toho cukry	12,3 g	14 %
Vláknina	1,9 g
Bielkoviny	8,9 g	18 %
Soľ	2,2 g	37 %
Voda	4,8 g
Cholesterol	6 mg

Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame

Vitamíny v krekroch so syrovou náplňou

Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.

Obsah vitamínov na 100 g
Živina	100 g	% RI
Vitamín A	11 µg	1 %
Vitamín E	2 mg	17 %
Vitamín K	20,5 µg	27 %
Vitamín C	2,6 mg	3 %
Tiamín (vitamín B1)	0,51 mg	46 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,46 mg	33 %
Niacín (vitamín B3)	3,5 mg	22 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,85 mg	14 %
Vitamín B6	0,11 mg	8 %
Folát (vitamín B9)	82 µg	41 %
Vitamín B12	0,8 µg	32 %

Minerálne látky v krekroch so syrovou náplňou

Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.

Obsah minerálnych látok na 100 g
Živina	100 g	% RI
Draslík	295 mg	15 %
Vápnik	89 mg	11 %
Fosfor	288 mg	41 %
Horčík	28 mg	7 %
Železo	2,1 mg	15 %
Zinok	0,57 mg	6 %
Meď	0,24 mg	24 %
Mangán	0,5 mg	25 %
Selén	10 µg	18 %
Sodík	878 mg

Sacharidové jednotky: krekry so syrovou náplňou

Sacharidové jednotky v 100 g5,7 SJ56,9 g využiteľných sacharidov

1 SJ (10 g sacharidov)17,6 gkrekrov so syrovou náplňou

Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek

Časté otázky: krekry so syrovou náplňou

Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.

Koľko bielkovín majú krekry so syrovou náplňou?

Krekry so syrovou náplňou majú 8,9 g bielkovín na 100 g, čo je 18 % referenčného príjmu dospelého človeka.

Koľko sacharidov a cukru majú krekry so syrovou náplňou?

100 g krekrov so syrovou náplňou obsahuje 58,8 g sacharidov, z toho 12,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.

Koľko tuku majú krekry so syrovou náplňou?

100 g krekrov so syrovou náplňou obsahuje 24,4 g tukov, z toho 4,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 35 % referenčného príjmu.

Ktoré vitamíny a minerály majú krekry so syrovou náplňou najviac?

V 100 g krekrov so syrovou náplňou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (46 %), fosfor (41 %), folát (41 %) a riboflavín (33 %).

Porovnanie krekrov so syrovou náplňou s inou potravinou

Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.

Porovnať s:

Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.

Obrázok a tabuľka na váš web

Výživové hodnoty krekrov so syrovou náplňou môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.

Zobraziť HTML kód tabuľky

Skopírujte kód a vložte ho do HTML vášho článku alebo receptu. Tabuľka sa prispôsobí šírke stránky.

HTML kód tabuľky

<table style="border-collapse:collapse;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;width:100%;max-width:380px">
<caption style="text-align:left;font-weight:bold;padding:6px 0">Krekry so syrovou náplňou – výživové hodnoty na 100 g</caption>
<tbody>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">Energia</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">2 052 kJ / 490 kcal</td></tr>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">Tuky</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">24,4 g</td></tr>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">z toho nasýtené mastné kyseliny</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">4,8 g</td></tr>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">z toho mononenasýtené mastné kyseliny</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">14,3 g</td></tr>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">z toho polynenasýtené mastné kyseliny</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">2,3 g</td></tr>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">Sacharidy</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">58,8 g</td></tr>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">z toho cukry</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">12,3 g</td></tr>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">Vláknina</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">1,9 g</td></tr>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">Bielkoviny</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">8,9 g</td></tr>
<tr><th scope="row" style="text-align:left;font-weight:normal;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">Soľ</th><td style="text-align:right;padding:4px 8px;border-bottom:1px solid #e5e5e5">2,2 g</td></tr>
</tbody>
</table>
<p style="font-family:Arial,sans-serif;font-size:12px;margin:6px 0 0">Zdroj: <a href="https://potraviny.vedelisteze.sk/krekry-so-syrom/">Potraviny – Vedelisteze.sk</a></p>

Nutrične podobné potraviny

Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.