Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú krekry so syrovou náplňou?
Krekry so syrovou náplňou majú 490 kcal (2 052 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 48 %
- tuky 45 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty krekrov so syrovou náplňou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 052 kJ / 490 kcal | 25 % |
| Tuky | 24,4 g | 35 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,8 g | 24 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 14,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | |
| Sacharidy | 58,8 g | 23 % |
| z toho cukry | 12,3 g | 14 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 8,9 g | 18 % |
| Soľ | 2,2 g | 37 % |
| Voda | 4,8 g | |
| Cholesterol | 6 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v krekroch so syrovou náplňou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 11 µg | 1 % |
| Vitamín E | 2 mg | 17 % |
| Vitamín K | 20,5 µg | 27 % |
| Vitamín C | 2,6 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,51 mg | 46 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,46 mg | 33 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,5 mg | 22 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,85 mg | 14 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 82 µg | 41 % |
| Vitamín B12 | 0,8 µg | 32 % |
Minerálne látky v krekroch so syrovou náplňou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 295 mg | 15 % |
| Vápnik | 89 mg | 11 % |
| Fosfor | 288 mg | 41 % |
| Horčík | 28 mg | 7 % |
| Železo | 2,1 mg | 15 % |
| Zinok | 0,57 mg | 6 % |
| Meď | 0,24 mg | 24 % |
| Mangán | 0,5 mg | 25 % |
| Selén | 10 µg | 18 % |
| Sodík | 878 mg |
Časté otázky: krekry so syrovou náplňou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú krekry so syrovou náplňou?
Krekry so syrovou náplňou majú 8,9 g bielkovín na 100 g, čo je 18 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú krekry so syrovou náplňou?
100 g krekrov so syrovou náplňou obsahuje 58,8 g sacharidov, z toho 12,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku majú krekry so syrovou náplňou?
100 g krekrov so syrovou náplňou obsahuje 24,4 g tukov, z toho 4,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 35 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú krekry so syrovou náplňou najviac?
V 100 g krekrov so syrovou náplňou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (46 %), fosfor (41 %), folát (41 %) a riboflavín (33 %).
Porovnanie krekrov so syrovou náplňou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.