Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pečené kuracie prsia s kožou?
Pečené kuracie prsia s kožou majú 197 kcal (824 kJ) na 100 g. Kus (196 g): približne 386 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 63 %
- tuky 37 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečených kuracích pŕs s kožou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 824 kJ / 197 kcal | 10 % |
| Tuky | 7,8 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | 11 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 29,8 g | 60 % |
| Soľ | 0,18 g | 3 % |
| Voda | 62,4 g | |
| Cholesterol | 84 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečených kuracích prsiach s kožou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 28 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 12,7 mg | 79 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,94 mg | 16 % |
| Vitamín B6 | 0,56 mg | 40 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,32 µg | 13 % |
Minerálne látky v pečených kuracích prsiach s kožou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 245 mg | 12 % |
| Vápnik | 14 mg | 2 % |
| Fosfor | 214 mg | 31 % |
| Horčík | 27 mg | 7 % |
| Železo | 1,1 mg | 8 % |
| Zinok | 1 mg | 10 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 24,7 µg | 45 % |
| Sodík | 71 mg |
Kalórie v bežných porciách pečených kuracích pŕs s kožou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 196 g | 386 kcal | 58,4 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 140 g | 276 kcal | 41,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečené kuracie prsia s kožou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus pečených kuracích pŕs s kožou?
Kus pečených kuracích pŕs s kožou váži približne 196 g a má okolo 386 kcal. Na 100 g je to 197 kcal.
Koľko bielkovín majú pečené kuracie prsia s kožou?
Pečené kuracie prsia s kožou majú 29,8 g bielkovín na 100 g, čo je 60 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 196 g) je to približne 58,4 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pečené kuracie prsia s kožou?
100 g pečených kuracích pŕs s kožou obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú pečené kuracie prsia s kožou?
100 g pečených kuracích pŕs s kožou obsahuje 7,8 g tukov, z toho 2,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pečené kuracie prsia s kožou najviac?
V 100 g pečených kuracích pŕs s kožou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (79 %), selén (45 %), vitamín B6 (40 %) a fosfor (31 %).
Porovnanie pečených kuracích pŕs s kožou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.