Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kuracie tmavé mäso pečené?
Kuracie tmavé mäso pečené má 205 kcal (858 kJ) na 100 g. Hrnček (140 g): približne 287 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 56 %
- tuky 44 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracieho tmavého mäsa pečeného na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 858 kJ / 205 kcal | 10 % |
| Tuky | 9,7 g | 14 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | 14 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 27,4 g | 55 % |
| Soľ | 0,23 g | 4 % |
| Voda | 63,1 g | |
| Cholesterol | 93 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracom tmavom mäse pečenom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 22 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamín K | 3,9 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,5 mg | 41 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,2 mg | 20 % |
| Vitamín B6 | 0,36 mg | 26 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0,32 µg | 13 % |
Minerálne látky v kuracom tmavom mäse pečenom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 240 mg | 12 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 179 mg | 26 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 1,3 mg | 9 % |
| Zinok | 2,8 mg | 28 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 18 µg | 33 % |
| Sodík | 93 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracieho tmavého mäsa pečeného
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 140 g | 287 kcal | 38,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kuracie tmavé mäso pečené
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kuracieho tmavého mäsa pečeného?
Hrnček kuracieho tmavého mäsa pečeného váži približne 140 g a má okolo 287 kcal. Na 100 g je to 205 kcal.
Koľko bielkovín má kuracie tmavé mäso pečené?
Kuracie tmavé mäso pečené má 27,4 g bielkovín na 100 g, čo je 55 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 140 g) je to približne 38,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má kuracie tmavé mäso pečené?
100 g kuracieho tmavého mäsa pečeného obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má kuracie tmavé mäso pečené?
100 g kuracieho tmavého mäsa pečeného obsahuje 9,7 g tukov, z toho 2,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 14 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kuracie tmavé mäso pečené najviac?
V 100 g kuracieho tmavého mäsa pečeného pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (41 %), selén (33 %), zinok (28 %) a vitamín B6 (26 %).
Porovnanie kuracieho tmavého mäsa pečeného s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.