Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú lasagne s mäsom?
Lasagne s mäsom majú 206 kcal (862 kJ) na 100 g. Kúsok (206 g): približne 424 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 27 %
- sacharidy 25 %
- tuky 48 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty lasagní s mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 862 kJ / 206 kcal | 10 % |
| Tuky | 10,9 g | 16 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,6 g | 28 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,67 g | |
| Sacharidy | 13,1 g | 5 % |
| z toho cukry | 1,5 g | 2 % |
| Vláknina | 1,1 g | |
| Bielkoviny | 13,6 g | 27 % |
| Soľ | 1 g | 17 % |
| Voda | 60,2 g | |
| Cholesterol | 43 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v lasagniach s mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 90 µg | 11 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,46 mg | 4 % |
| Vitamín K | 1,8 µg | 2 % |
| Vitamín C | 3 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 25 µg | 13 % |
| Vitamín B12 | 0,62 µg | 25 % |
Minerálne látky v lasagniach s mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 168 mg | 8 % |
| Vápnik | 272 mg | 34 % |
| Fosfor | 240 mg | 34 % |
| Horčík | 22 mg | 6 % |
| Železo | 0,9 mg | 6 % |
| Zinok | 2,1 mg | 21 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 20,3 µg | 37 % |
| Sodík | 416 mg |
Kalórie v bežných porciách lasagní s mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 206 g | 424 kcal | 28 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 250 g | 515 kcal | 34 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: lasagne s mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok lasagní s mäsom?
Kúsok lasagní s mäsom váži približne 206 g a má okolo 424 kcal. Na 100 g je to 206 kcal.
Koľko bielkovín majú lasagne s mäsom?
Lasagne s mäsom majú 13,6 g bielkovín na 100 g, čo je 27 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 206 g) je to približne 28 g.
Koľko sacharidov a cukru majú lasagne s mäsom?
100 g lasagní s mäsom obsahuje 13,1 g sacharidov, z toho 1,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,1 g.
Koľko tuku majú lasagne s mäsom?
100 g lasagní s mäsom obsahuje 10,9 g tukov, z toho 5,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 16 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú lasagne s mäsom najviac?
V 100 g lasagní s mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (37 %), fosfor (34 %), vápnik (34 %) a vitamín B12 (25 %).
Porovnanie lasagní s mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.