Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú cestoviny so smotanovou omáčkou?
Cestoviny so smotanovou omáčkou majú 154 kcal (644 kJ) na 100 g. Hrnček (250 g): približne 385 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 11 %
- sacharidy 44 %
- tuky 46 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cestovín so smotanovou omáčkou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 644 kJ / 154 kcal | 8 % |
| Tuky | 7,7 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,2 g | 21 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,47 g | |
| Sacharidy | 16,9 g | 6 % |
| z toho cukry | 0,72 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,9 g | |
| Bielkoviny | 4 g | 8 % |
| Soľ | 0,67 g | 11 % |
| Voda | 70,4 g | |
| Cholesterol | 21 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cestovinách so smotanovou omáčkou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 66 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 0,18 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,6 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,1 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,89 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 39 µg | 20 % |
| Vitamín B12 | 0,03 µg | 1 % |
Minerálne látky v cestovinách so smotanovou omáčkou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 42 mg | 2 % |
| Vápnik | 35 mg | 4 % |
| Fosfor | 54 mg | 8 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 0,68 mg | 5 % |
| Zinok | 0,4 mg | 4 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 15 µg | 27 % |
| Sodík | 266 mg |
Kalórie v bežných porciách cestovín so smotanovou omáčkou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 250 g | 385 kcal | 10 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: cestoviny so smotanovou omáčkou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček cestovín so smotanovou omáčkou?
Hrnček cestovín so smotanovou omáčkou váži približne 250 g a má okolo 385 kcal. Na 100 g je to 154 kcal.
Koľko bielkovín majú cestoviny so smotanovou omáčkou?
Cestoviny so smotanovou omáčkou majú 4 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 250 g) je to približne 10 g.
Koľko sacharidov a cukru majú cestoviny so smotanovou omáčkou?
100 g cestovín so smotanovou omáčkou obsahuje 16,9 g sacharidov, z toho 0,72 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,9 g.
Koľko tuku majú cestoviny so smotanovou omáčkou?
100 g cestovín so smotanovou omáčkou obsahuje 7,7 g tukov, z toho 4,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú cestoviny so smotanovou omáčkou najviac?
V 100 g cestovín so smotanovou omáčkou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (27 %) a folát (20 %).
Porovnanie cestovín so smotanovou omáčkou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.