Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú halušky s tvarohom?
Halušky s tvarohom majú 165 kcal (690 kJ) na 100 g. Porcia (350 g): približne 578 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 60 %
- tuky 24 %
Na spálenie 578 kcal (porcia, 350 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 124 min chôdze, 55 min behu alebo 69 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty halušiek s tvarohom na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 690 kJ / 165 kcal | 8 % |
| Tuky | 4,3 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | 9 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 24,7 g | 10 % |
| z toho cukry | 1,1 g | 1 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 6,6 g | 13 % |
| Soľ | 0,6 g | 10 % |
| Voda | 54,8 g |
Hodnoty sme vypočítali zo surovín v receptúre nižšie (hodnoty surovín sú z USDA FoodData Central) a prepočítali na 100 g hotového jedla; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Z čoho sme počítali: receptúra halušiek s tvarohom
Halušky zo surových zemiakov a hladkej múky uvarené vo vode (pri varení naberú asi 15 % vody), zmiešané s tvarohom a poliate vyškvarenou slaninou aj s masťou. Receptúra na 4 porcie.
| Surovina | Množstvo |
|---|---|
| Surové zemiaky, nastrúhané | 600 g |
| Hladká múka | 300 g |
| Soľ | 6 g |
| Polotučný tvaroh | 250 g |
| Slanina, vyškvarená aj s masťou | 120 g |
Domáce receptúry sa líšia, preto berte hodnoty ako orientačné. Vitamín C, vitamín B1 a folát pri jedlách neuvádzame, lebo sa pri varení a pečení z veľkej časti ničia. Koreniny v malom množstve do výpočtu nezahŕňame. Vypočítajte si vlastný recept
Vitamíny v haluškách s tvarohom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
Údaje nie sú v zdrojovej databáze dostupné.
Minerálne látky v haluškách s tvarohom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vápnik | 27,9 mg | 3 % |
| Sodík | 241 mg |
Kalórie v bežných porciách halušiek s tvarohom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 porcia * | 350 g | 578 kcal | 23,1 g |
| 1 malá porcia * | 250 g | 413 kcal | 16,5 g |
* Hmotnosť porcie je odhad redakcie podľa bežnej veľkosti porcie.
Sacharidové jednotky: halušky s tvarohom
- Porcia (350 g) obsahuje približne 8,1 SJ (81,2 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: halušky s tvarohom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má porcia halušiek s tvarohom?
Porcia halušiek s tvarohom váži približne 350 g a má okolo 578 kcal. Na 100 g je to 165 kcal.
Koľko bielkovín majú halušky s tvarohom?
Halušky s tvarohom majú 6,6 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (350 g) je to približne 23,1 g.
Koľko sacharidov a cukru majú halušky s tvarohom?
100 g halušiek s tvarohom obsahuje 24,7 g sacharidov, z toho 1,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku majú halušky s tvarohom?
100 g halušiek s tvarohom obsahuje 4,3 g tukov, z toho 1,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Porovnanie halušiek s tvarohom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty halušiek s tvarohom môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.