Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú plnené palacinky s mäsom?
Plnené palacinky s mäsom majú 173 kcal (724 kJ) na 100 g. Palacinka (155 g): približne 268 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 30 %
- sacharidy 17 %
- tuky 53 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty plnených palaciniek s mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 724 kJ / 173 kcal | 9 % |
| Tuky | 10,1 g | 14 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4 g | 20 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| Sacharidy | 7,7 g | 3 % |
| z toho cukry | 1,6 g | 2 % |
| Vláknina | 0,3 g | |
| Bielkoviny | 12,9 g | 26 % |
| Soľ | 0,96 g | 16 % |
| Voda | 67,8 g | |
| Cholesterol | 75 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v plnených palacinkách s mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 82 µg | 10 % |
| Vitamín D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamín E | 0,52 mg | 4 % |
| Vitamín K | 2,8 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0,8 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,8 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 15 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0,8 µg | 32 % |
Minerálne látky v plnených palacinkách s mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 159 mg | 8 % |
| Vápnik | 106 mg | 13 % |
| Fosfor | 159 mg | 23 % |
| Horčík | 17 mg | 5 % |
| Železo | 1,4 mg | 10 % |
| Zinok | 1,8 mg | 18 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 20,3 µg | 37 % |
| Sodík | 384 mg |
Kalórie v bežných porciách plnených palaciniek s mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 palacinka | 155 g | 268 kcal | 20 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: plnené palacinky s mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má palacinka plnených palaciniek s mäsom?
Palacinka plnených palaciniek s mäsom váži približne 155 g a má okolo 268 kcal. Na 100 g je to 173 kcal.
Koľko bielkovín majú plnené palacinky s mäsom?
Plnené palacinky s mäsom majú 12,9 g bielkovín na 100 g, čo je 26 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (palacinka, 155 g) je to približne 20 g.
Koľko sacharidov a cukru majú plnené palacinky s mäsom?
100 g plnených palaciniek s mäsom obsahuje 7,7 g sacharidov, z toho 1,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,3 g.
Koľko tuku majú plnené palacinky s mäsom?
100 g plnených palaciniek s mäsom obsahuje 10,1 g tukov, z toho 4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 14 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú plnené palacinky s mäsom najviac?
V 100 g plnených palaciniek s mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (37 %), vitamín B12 (32 %), fosfor (23 %) a zinok (18 %).
Porovnanie plnených palaciniek s mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.