Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú ravioli s mäsom?
Ravioli s mäsom majú 190 kcal (795 kJ) na 100 g. Kúsok (15 g): približne 29 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 27 %
- sacharidy 37 %
- tuky 36 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ravioli s mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 795 kJ / 190 kcal | 10 % |
| Tuky | 7,4 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | 14 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,58 g | |
| Sacharidy | 17,7 g | 7 % |
| z toho cukry | 0,2 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 12,6 g | 25 % |
| Soľ | 1,9 g | 32 % |
| Voda | 60 g | |
| Cholesterol | 99 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ravioli s mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 35 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamín E | 0,24 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,6 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,1 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 38 µg | 19 % |
| Vitamín B12 | 0,93 µg | 37 % |
Minerálne látky v ravioli s mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 148 mg | 7 % |
| Vápnik | 32 mg | 4 % |
| Fosfor | 121 mg | 17 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 2,3 mg | 16 % |
| Zinok | 2,3 mg | 23 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 15,8 µg | 29 % |
| Sodík | 770 mg |
Kalórie v bežných porciách ravioli s mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 15 g | 29 kcal | 1,89 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 304 kcal | 20,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: ravioli s mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok ravioli s mäsom?
Kúsok ravioli s mäsom váži približne 15 g a má okolo 29 kcal. Na 100 g je to 190 kcal.
Koľko bielkovín majú ravioli s mäsom?
Ravioli s mäsom majú 12,6 g bielkovín na 100 g, čo je 25 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 15 g) je to približne 1,89 g.
Koľko sacharidov a cukru majú ravioli s mäsom?
100 g ravioli s mäsom obsahuje 17,7 g sacharidov, z toho 0,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku majú ravioli s mäsom?
100 g ravioli s mäsom obsahuje 7,4 g tukov, z toho 2,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú ravioli s mäsom najviac?
V 100 g ravioli s mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (37 %), selén (29 %), zinok (23 %) a folát (19 %).
Porovnanie ravioli s mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.