Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú čínske rezance s kuracím mäsom?
Čínske rezance s kuracím mäsom majú 130 kcal (544 kJ) na 100 g. Hrnček (200 g): približne 260 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 29 %
- sacharidy 49 %
- tuky 22 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čínskych rezancov s kuracím mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 544 kJ / 130 kcal | 7 % |
| Tuky | 3,1 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,69 g | 3 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | |
| Sacharidy | 16,1 g | 6 % |
| z toho cukry | 2,1 g | 2 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 9,2 g | 18 % |
| Soľ | 1 g | 17 % |
| Voda | 70,3 g | |
| Cholesterol | 22 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čínskych rezancoch s kuracím mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 9 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,32 mg | 3 % |
| Vitamín K | 10,2 µg | 14 % |
| Vitamín C | 1,4 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,2 mg | 14 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 24 µg | 12 % |
| Vitamín B12 | 0,07 µg | 3 % |
Minerálne látky v čínskych rezancoch s kuracím mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 140 mg | 7 % |
| Vápnik | 20 mg | 3 % |
| Fosfor | 83 mg | 12 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 0,61 mg | 6 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 14,1 µg | 26 % |
| Sodík | 413 mg |
Kalórie v bežných porciách čínskych rezancov s kuracím mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 200 g | 260 kcal | 18,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: čínske rezance s kuracím mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček čínskych rezancov s kuracím mäsom?
Hrnček čínskych rezancov s kuracím mäsom váži približne 200 g a má okolo 260 kcal. Na 100 g je to 130 kcal.
Koľko bielkovín majú čínske rezance s kuracím mäsom?
Čínske rezance s kuracím mäsom majú 9,2 g bielkovín na 100 g, čo je 18 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 200 g) je to približne 18,4 g.
Koľko sacharidov a cukru majú čínske rezance s kuracím mäsom?
100 g čínskych rezancov s kuracím mäsom obsahuje 16,1 g sacharidov, z toho 2,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku majú čínske rezance s kuracím mäsom?
100 g čínskych rezancov s kuracím mäsom obsahuje 3,1 g tukov, z toho 0,69 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú čínske rezance s kuracím mäsom najviac?
V 100 g čínskych rezancov s kuracím mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (26 %).
Porovnanie čínskych rezancov s kuracím mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.