Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú cestoviny so syrom?
Cestoviny so syrom majú 223 kcal (933 kJ) na 100 g. Hrnček (230 g): približne 513 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 41 %
- tuky 43 %
Na spálenie 513 kcal (hrnček, 230 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 110 min chôdze, 49 min behu alebo 62 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cestovín so syrom na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 933 kJ / 223 kcal | 11 % |
| Tuky | 10,5 g | 15 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,2 g | 26 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| Sacharidy | 23,1 g | 9 % |
| z toho cukry | 2,4 g | 3 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 8,7 g | 17 % |
| Soľ | 0,9 g | 15 % |
| Voda | 56,1 g | |
| Cholesterol | 25 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cestovinách so syrom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 106 µg | 13 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,51 mg | 4 % |
| Vitamín K | 3,1 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 35 µg | 18 % |
| Vitamín B12 | 0,27 µg | 11 % |
Minerálne látky v cestovinách so syrom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 103 mg | 5 % |
| Vápnik | 170 mg | 21 % |
| Fosfor | 148 mg | 21 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 1,1 mg | 8 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 19,8 µg | 36 % |
| Sodík | 358 mg |
Kalórie v bežných porciách cestovín so syrom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 230 g | 513 kcal | 20 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: cestoviny so syrom
- Hrnček (230 g) obsahuje približne 5 SJ (50,4 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: cestoviny so syrom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček cestovín so syrom?
Hrnček cestovín so syrom váži približne 230 g a má okolo 513 kcal. Na 100 g je to 223 kcal.
Koľko bielkovín majú cestoviny so syrom?
Cestoviny so syrom majú 8,7 g bielkovín na 100 g, čo je 17 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 230 g) je to približne 20 g.
Koľko sacharidov a cukru majú cestoviny so syrom?
100 g cestovín so syrom obsahuje 23,1 g sacharidov, z toho 2,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku majú cestoviny so syrom?
100 g cestovín so syrom obsahuje 10,5 g tukov, z toho 5,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 15 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú cestoviny so syrom najviac?
V 100 g cestovín so syrom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (36 %), vápnik (21 %), fosfor (21 %) a folát (18 %).
Porovnanie cestovín so syrom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty cestovín so syrom môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.