Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pražené lieskovce?
Pražené lieskovce majú 646 kcal (2 703 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 8 %
- tuky 83 %
Na spálenie 646 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 139 min chôdze, 62 min behu alebo 78 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pražených lieskovcov na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 703 kJ / 646 kcal | 32 % |
| Tuky | 62,4 g | 89 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,5 g | 23 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 46,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 8,5 g | |
| Sacharidy | 17,6 g | 7 % |
| z toho cukry | 4,9 g | 5 % |
| Vláknina | 9,4 g | |
| Bielkoviny | 15 g | 30 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 2,5 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pražených lieskovcoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 3 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 15,3 mg | 128 % |
| Vitamín C | 3,8 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2 mg | 13 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,92 mg | 15 % |
| Vitamín B6 | 0,62 mg | 44 % |
| Folát (vitamín B9) | 88 µg | 44 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pražených lieskovcoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 755 mg | 38 % |
| Vápnik | 123 mg | 15 % |
| Fosfor | 310 mg | 44 % |
| Horčík | 173 mg | 46 % |
| Železo | 4,4 mg | 31 % |
| Zinok | 2,5 mg | 25 % |
| Meď | 1,8 mg | 180 % |
| Mangán | 5,5 mg | 275 % |
| Selén | 4,1 µg | 7 % |
| Sodík | 0 mg |
Sacharidové jednotky: pražené lieskovce
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: pražené lieskovce
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú pražené lieskovce?
Pražené lieskovce majú 15 g bielkovín na 100 g, čo je 30 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú pražené lieskovce?
100 g pražených lieskovcov obsahuje 17,6 g sacharidov, z toho 4,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 9,4 g.
Koľko tuku majú pražené lieskovce?
100 g pražených lieskovcov obsahuje 62,4 g tukov, z toho 4,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 89 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pražené lieskovce najviac?
V 100 g pražených lieskovcov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (275 %), meď (180 %), vitamín E (128 %) a horčík (46 %).
Porovnanie pražených lieskovcov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty pražených lieskovcov môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.