Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má limburgský syr?
Limburgský syr má 327 kcal (1 368 kJ) na 100 g. Hrnček (134 g): približne 438 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 1 %
- tuky 75 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty limburgského syra na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 368 kJ / 327 kcal | 16 % |
| Tuky | 27,3 g | 39 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 16,7 g | 84 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,49 g | |
| Sacharidy | 0,49 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0,49 g | < 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 20,1 g | 40 % |
| Soľ | 2 g | 33 % |
| Voda | 48,4 g | |
| Cholesterol | 90 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v limburgskom syre
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 340 µg | 43 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,23 mg | 2 % |
| Vitamín K | 2,3 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,5 mg | 36 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,16 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,2 mg | 20 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 58 µg | 29 % |
| Vitamín B12 | 1 µg | 40 % |
Minerálne látky v limburgskom syre
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 128 mg | 6 % |
| Vápnik | 497 mg | 62 % |
| Fosfor | 393 mg | 56 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 0,13 mg | < 1 % |
| Zinok | 2,1 mg | 21 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,04 mg | 2 % |
| Selén | 14,5 µg | 26 % |
| Sodík | 800 mg |
Kalórie v bežných porciách limburgského syra
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 134 g | 438 kcal | 26,9 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: limburgský syr
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček limburgského syra?
Hrnček limburgského syra váži približne 134 g a má okolo 438 kcal. Na 100 g je to 327 kcal.
Koľko bielkovín má limburgský syr?
Limburgský syr má 20,1 g bielkovín na 100 g, čo je 40 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 134 g) je to približne 26,9 g.
Koľko sacharidov a cukru má limburgský syr?
100 g limburgského syra obsahuje 0,49 g sacharidov, z toho 0,49 g tvoria cukry.
Koľko tuku má limburgský syr?
100 g limburgského syra obsahuje 27,3 g tukov, z toho 16,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 39 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má limburgský syr najviac?
V 100 g limburgského syra pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vápnik (62 %), fosfor (56 %), vitamín A (43 %) a vitamín B12 (40 %).
Porovnanie limburgského syra s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.