Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má oštiepok údený?
Oštiepok údený má 306 kcal (1 271 kJ) na 100 g. Plátok (20 g): približne 61 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 29 %
- sacharidy 1 %
- tuky 71 %
Na spálenie 61 kcal (plátok, 20 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 13 min chôdze, 6 min behu alebo 7 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty oštiepku na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 271 kJ / 306 kcal | 15 % |
| Tuky | 24 g | 34 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 15 g | 75 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 0,5 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0,5 g | < 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 22 g | 44 % |
| Soľ | 1,5 g | 25 % |
Hodnoty pochádzajú z údajov výrobcu (Liptov (Savencia Fromage & Dairy SK)); % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Kalórie v bežných porciách oštiepku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok * | 20 g | 61 kcal | 4,4 g |
| 1 kus (335 g) * | 335 g | 1 025 kcal | 73,7 g |
* Hmotnosť porcie je odhad redakcie podľa bežnej veľkosti porcie.
Časté otázky: oštiepok údený
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok oštiepku?
Plátok oštiepku váži približne 20 g a má okolo 61 kcal. Na 100 g je to 306 kcal.
Koľko bielkovín má oštiepok údený?
Oštiepok údený má 22 g bielkovín na 100 g, čo je 44 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 20 g) je to približne 4,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má oštiepok údený?
100 g oštiepku obsahuje 0,5 g sacharidov, z toho 0,5 g tvoria cukry.
Koľko tuku má oštiepok údený?
100 g oštiepku obsahuje 24 g tukov, z toho 15 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 34 % referenčného príjmu.
Porovnanie oštiepku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty oštiepku môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.