Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má linecké pečivo?
Linecké pečivo má 514 kcal (2 151 kJ) na 100 g. Malá porcia (20 g): približne 103 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 50 %
- tuky 46 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty lineckého pečiva na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 151 kJ / 514 kcal | 26 % |
| Tuky | 26,2 g | 37 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 8,1 g | 41 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 8,3 g | |
| Sacharidy | 63,8 g | 25 % |
| z toho cukry | 21,6 g | 24 % |
| Vláknina | 1,3 g | |
| Bielkoviny | 5,4 g | 11 % |
| Soľ | 0,88 g | 15 % |
| Voda | 3,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v lineckom pečive
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamín K | 11 µg | 15 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,35 mg | 32 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,31 mg | 22 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,3 mg | 21 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 81 µg | 41 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v lineckom pečive
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 88 mg | 4 % |
| Vápnik | 13 mg | 2 % |
| Fosfor | 66 mg | 9 % |
| Horčík | 14 mg | 4 % |
| Železo | 3 mg | 21 % |
| Zinok | 0,49 mg | 5 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 6,2 µg | 11 % |
| Sodík | 353 mg |
Kalórie v bežných porciách lineckého pečiva
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 20 g | 103 kcal | 1,08 g |
| 1 stredná porcia | 30 g | 154 kcal | 1,62 g |
| 1 veľká porcia | 45 g | 231 kcal | 2,43 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: linecké pečivo
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia lineckého pečiva?
Malá porcia lineckého pečiva váži približne 20 g a má okolo 103 kcal. Na 100 g je to 514 kcal.
Koľko bielkovín má linecké pečivo?
Linecké pečivo má 5,4 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 20 g) je to približne 1,08 g.
Koľko sacharidov a cukru má linecké pečivo?
100 g lineckého pečiva obsahuje 63,8 g sacharidov, z toho 21,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,3 g.
Koľko tuku má linecké pečivo?
100 g lineckého pečiva obsahuje 26,2 g tukov, z toho 8,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 37 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má linecké pečivo najviac?
V 100 g lineckého pečiva pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (41 %), tiamín (32 %), riboflavín (22 %) a železo (21 %).
Porovnanie lineckého pečiva s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.