Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má polohorká čokoláda?
Polohorká čokoláda má 480 kcal (2 008 kJ) na 100 g. Hrnček (168 g): približne 806 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 46 %
- tuky 51 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty polohorkej čokolády na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 008 kJ / 480 kcal | 24 % |
| Tuky | 30 g | 43 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 17,8 g | 89 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 10 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,97 g | |
| Sacharidy | 63,9 g | 25 % |
| z toho cukry | 54,5 g | 61 % |
| Vláknina | 5,9 g | |
| Bielkoviny | 4,2 g | 8 % |
| Soľ | 0,03 g | < 1 % |
| Voda | 0,7 g | |
| Kofeín | 62 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v polohorkej čokoláde
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,26 mg | 2 % |
| Vitamín K | 5,6 µg | 7 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,43 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,1 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 13 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v polohorkej čokoláde
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 365 mg | 18 % |
| Vápnik | 32 mg | 4 % |
| Fosfor | 132 mg | 19 % |
| Horčík | 115 mg | 31 % |
| Železo | 3,1 mg | 22 % |
| Zinok | 1,6 mg | 16 % |
| Meď | 0,7 mg | 70 % |
| Mangán | 0,8 mg | 40 % |
| Selén | 4,2 µg | 8 % |
| Sodík | 11 mg |
Kalórie v bežných porciách polohorkej čokolády
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 168 g | 806 kcal | 7,06 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: polohorká čokoláda
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček polohorkej čokolády?
Hrnček polohorkej čokolády váži približne 168 g a má okolo 806 kcal. Na 100 g je to 480 kcal.
Koľko bielkovín má polohorká čokoláda?
Polohorká čokoláda má 4,2 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 168 g) je to približne 7,06 g.
Koľko sacharidov a cukru má polohorká čokoláda?
100 g polohorkej čokolády obsahuje 63,9 g sacharidov, z toho 54,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 5,9 g.
Koľko tuku má polohorká čokoláda?
100 g polohorkej čokolády obsahuje 30 g tukov, z toho 17,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 43 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má polohorká čokoláda najviac?
V 100 g polohorkej čokolády pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (70 %), mangán (40 %), horčík (31 %) a železo (22 %).
Porovnanie polohorkej čokolády s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.