Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú sušienky s čokoládou?
Sušienky s čokoládou majú 492 kcal (2 060 kJ) na 100 g. Sušienka (12,9 g): približne 63 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 51 %
- tuky 44 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušienok s čokoládou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 060 kJ / 492 kcal | 25 % |
| Tuky | 24,7 g | 35 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 8,1 g | 41 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 8,4 g | |
| Sacharidy | 65,4 g | 25 % |
| z toho cukry | 32,9 g | 37 % |
| Vláknina | 2 g | |
| Bielkoviny | 5,1 g | 10 % |
| Soľ | 0,78 g | 13 % |
| Voda | 3,6 g | |
| Kofeín | 11 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušienkach s čokoládou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2 mg | 17 % |
| Vitamín K | 33,7 µg | 45 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,29 mg | 26 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,3 mg | 21 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 72 µg | 36 % |
| Vitamín B12 | 0,03 µg | 1 % |
Minerálne látky v sušienkach s čokoládou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 171 mg | 9 % |
| Vápnik | 21 mg | 3 % |
| Fosfor | 109 mg | 16 % |
| Horčík | 41 mg | 11 % |
| Železo | 5,6 mg | 40 % |
| Zinok | 0,72 mg | 7 % |
| Meď | 0,32 mg | 32 % |
| Mangán | 0,62 mg | 31 % |
| Selén | 3,9 µg | 7 % |
| Sodík | 311 mg |
Kalórie v bežných porciách sušienok s čokoládou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 sušienka | 12,9 g | 63 kcal | 0,66 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušienky s čokoládou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má sušienka sušienok s čokoládou?
Sušienka sušienok s čokoládou váži približne 12,9 g a má okolo 63 kcal. Na 100 g je to 492 kcal.
Koľko bielkovín majú sušienky s čokoládou?
Sušienky s čokoládou majú 5,1 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (sušienka, 12,9 g) je to približne 0,66 g.
Koľko sacharidov a cukru majú sušienky s čokoládou?
100 g sušienok s čokoládou obsahuje 65,4 g sacharidov, z toho 32,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 2 g.
Koľko tuku majú sušienky s čokoládou?
100 g sušienok s čokoládou obsahuje 24,7 g tukov, z toho 8,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 35 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú sušienky s čokoládou najviac?
V 100 g sušienok s čokoládou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (45 %), železo (40 %), folát (36 %) a meď (32 %).
Porovnanie sušienok s čokoládou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.