Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má losos v konzerve?
Losos v konzerve má 136 kcal (570 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 72 %
- tuky 28 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty lososa v konzerve na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 570 kJ / 136 kcal | 7 % |
| Tuky | 4,2 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,75 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,97 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 24,6 g | 49 % |
| Soľ | 0,94 g | 16 % |
| Voda | 70,6 g | |
| Cholesterol | 83 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v lososovi v konzerve
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 20 µg | 3 % |
| Vitamín D | 14,1 µg | 282 % |
| Vitamín E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7,4 mg | 46 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 5 µg | 200 % |
Minerálne látky v lososovi v konzerve
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 326 mg | 16 % |
| Vápnik | 60 mg | 8 % |
| Fosfor | 253 mg | 36 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 0,57 mg | 4 % |
| Zinok | 0,65 mg | 7 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 39,6 µg | 72 % |
| Sodík | 378 mg |
Časté otázky: losos v konzerve
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má losos v konzerve?
Losos v konzerve má 24,6 g bielkovín na 100 g, čo je 49 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má losos v konzerve?
100 g lososa v konzerve obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má losos v konzerve?
100 g lososa v konzerve obsahuje 4,2 g tukov, z toho 0,75 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má losos v konzerve najviac?
V 100 g lososa v konzerve pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (282 %), vitamín B12 (200 %), selén (72 %) a niacín (46 %).
Porovnanie lososa v konzerve s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.