Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú maslové krekry?
Maslové krekry majú 510 kcal (2 134 kJ) na 100 g. Malý kus (45 g): približne 230 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 48 %
- tuky 47 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty maslových krekrov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 134 kJ / 510 kcal | 26 % |
| Tuky | 26,4 g | 38 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,6 g | 28 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 13,1 g | |
| Sacharidy | 61,3 g | 24 % |
| z toho cukry | 8,2 g | 9 % |
| Vláknina | 2,3 g | |
| Bielkoviny | 6,6 g | 13 % |
| Soľ | 1,8 g | 30 % |
| Voda | 3,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v maslových krekroch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 3 mg | 25 % |
| Vitamín K | 69,3 µg | 92 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,42 mg | 38 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,46 mg | 33 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,4 mg | 28 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 92 µg | 46 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v maslových krekroch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 118 mg | 6 % |
| Vápnik | 120 mg | 15 % |
| Fosfor | 248 mg | 35 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 4 mg | 29 % |
| Zinok | 0,49 mg | 5 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 6,7 µg | 12 % |
| Sodík | 726 mg |
Kalórie v bežných porciách maslových krekrov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 45 g | 230 kcal | 2,97 g |
| 1 veľký kus | 85 g | 434 kcal | 5,61 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: maslové krekry
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malý kus maslových krekrov?
Malý kus maslových krekrov váži približne 45 g a má okolo 230 kcal. Na 100 g je to 510 kcal.
Koľko bielkovín majú maslové krekry?
Maslové krekry majú 6,6 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malý kus, 45 g) je to približne 2,97 g.
Koľko sacharidov a cukru majú maslové krekry?
100 g maslových krekrov obsahuje 61,3 g sacharidov, z toho 8,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,3 g.
Koľko tuku majú maslové krekry?
100 g maslových krekrov obsahuje 26,4 g tukov, z toho 5,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 38 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú maslové krekry najviac?
V 100 g maslových krekrov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (92 %), folát (46 %), tiamín (38 %) a fosfor (35 %).
Porovnanie maslových krekrov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.