Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má morčacia mäkká saláma?
Morčacia mäkká saláma má 209 kcal (874 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 22 %
- sacharidy 9 %
- tuky 70 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty morčacej mäkkej salámy na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 874 kJ / 209 kcal | 10 % |
| Tuky | 16,1 g | 23 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,4 g | 22 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,9 g | |
| Sacharidy | 4,7 g | 2 % |
| z toho cukry | 2,9 g | 3 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 11,4 g | 23 % |
| Soľ | 2,7 g | 45 % |
| Voda | 64,5 g | |
| Cholesterol | 75 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v morčacej mäkkej saláme
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 9 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,45 mg | 4 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 13,3 mg | 17 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,6 mg | 16 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,47 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folát (vitamín B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0,23 µg | 9 % |
Minerálne látky v morčacej mäkkej saláme
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 135 mg | 7 % |
| Vápnik | 123 mg | 15 % |
| Fosfor | 114 mg | 16 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 3 mg | 21 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangán | 0,05 mg | 3 % |
| Selén | 15,4 µg | 28 % |
| Sodík | 1 071 mg |
Časté otázky: morčacia mäkká saláma
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má morčacia mäkká saláma?
Morčacia mäkká saláma má 11,4 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má morčacia mäkká saláma?
100 g morčacej mäkkej salámy obsahuje 4,7 g sacharidov, z toho 2,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má morčacia mäkká saláma?
100 g morčacej mäkkej salámy obsahuje 16,1 g tukov, z toho 4,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 23 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má morčacia mäkká saláma najviac?
V 100 g morčacej mäkkej salámy pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (28 %), železo (21 %), vitamín B6 (17 %) a vitamín C (17 %).
Porovnanie morčacej mäkkej salámy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.