Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú morčacie prsia v plátkoch?
Morčacie prsia v plátkoch majú 106 kcal (442 kJ) na 100 g. Plátok (16 g): približne 17 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 58 %
- sacharidy 9 %
- tuky 33 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty morčacích pŕs v plátkoch na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 442 kJ / 106 kcal | 5 % |
| Tuky | 3,8 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,91 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1 g | |
| Sacharidy | 2,2 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0,91 g | 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 14,8 g | 30 % |
| Soľ | 2,2 g | 37 % |
| Voda | 76 g | |
| Cholesterol | 49 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v morčacích prsiach v plátkoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7,2 mg | 45 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,32 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,41 mg | 29 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,37 µg | 15 % |
Minerálne látky v morčacích prsiach v plátkoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 371 mg | 19 % |
| Vápnik | 14 mg | 2 % |
| Fosfor | 249 mg | 36 % |
| Horčík | 19 mg | 5 % |
| Železo | 0,42 mg | 3 % |
| Zinok | 0,94 mg | 9 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 13 µg | 24 % |
| Sodík | 898 mg |
Kalórie v bežných porciách morčacích pŕs v plátkoch
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 16 g | 17 kcal | 2,37 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: morčacie prsia v plátkoch
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok morčacích pŕs v plátkoch?
Plátok morčacích pŕs v plátkoch váži približne 16 g a má okolo 17 kcal. Na 100 g je to 106 kcal.
Koľko bielkovín majú morčacie prsia v plátkoch?
Morčacie prsia v plátkoch majú 14,8 g bielkovín na 100 g, čo je 30 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 16 g) je to približne 2,37 g.
Koľko sacharidov a cukru majú morčacie prsia v plátkoch?
100 g morčacích pŕs v plátkoch obsahuje 2,2 g sacharidov, z toho 0,91 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú morčacie prsia v plátkoch?
100 g morčacích pŕs v plátkoch obsahuje 3,8 g tukov, z toho 0,91 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú morčacie prsia v plátkoch najviac?
V 100 g morčacích pŕs v plátkoch pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (45 %), fosfor (36 %), vitamín B6 (29 %) a selén (24 %).
Porovnanie morčacích pŕs v plátkoch s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.