Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má muffin s kúskami čokolády?
Muffin s kúskami čokolády má 402 kcal (1 682 kJ) na 100 g. Malá porcia (70 g): približne 281 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 53 %
- tuky 41 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty muffinu s kúskami čokolády na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 682 kJ / 402 kcal | 20 % |
| Tuky | 19 g | 27 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,4 g | 27 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 7,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 5 g | |
| Sacharidy | 55,4 g | 21 % |
| z toho cukry | 32,9 g | 37 % |
| Vláknina | 1,8 g | |
| Bielkoviny | 5,8 g | 12 % |
| Soľ | 0,77 g | 13 % |
| Voda | 17,8 g | |
| Cholesterol | 45 mg | |
| Kofeín | 11 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v muffine s kúskami čokolády
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 34 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamín K | 13 µg | 17 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 38 µg | 19 % |
| Vitamín B12 | 0,16 µg | 6 % |
Minerálne látky v muffine s kúskami čokolády
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 175 mg | 9 % |
| Vápnik | 146 mg | 18 % |
| Fosfor | 129 mg | 18 % |
| Horčík | 33 mg | 9 % |
| Železo | 2,5 mg | 18 % |
| Zinok | 0,72 mg | 7 % |
| Meď | 0,17 mg | 17 % |
| Selén | 8,8 µg | 16 % |
| Sodík | 306 mg |
Kalórie v bežných porciách muffinu s kúskami čokolády
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 70 g | 281 kcal | 4,06 g |
| 1 stredná porcia | 130 g | 523 kcal | 7,54 g |
| 1 veľká porcia | 180 g | 724 kcal | 10,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: muffin s kúskami čokolády
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia muffinu s kúskami čokolády?
Malá porcia muffinu s kúskami čokolády váži približne 70 g a má okolo 281 kcal. Na 100 g je to 402 kcal.
Koľko bielkovín má muffin s kúskami čokolády?
Muffin s kúskami čokolády má 5,8 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 70 g) je to približne 4,06 g.
Koľko sacharidov a cukru má muffin s kúskami čokolády?
100 g muffinu s kúskami čokolády obsahuje 55,4 g sacharidov, z toho 32,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,8 g.
Koľko tuku má muffin s kúskami čokolády?
100 g muffinu s kúskami čokolády obsahuje 19 g tukov, z toho 5,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 27 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má muffin s kúskami čokolády najviac?
V 100 g muffinu s kúskami čokolády pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (20 %), tiamín (20 %), folát (19 %) a fosfor (18 %).
Porovnanie muffinu s kúskami čokolády s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.