Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pečené mušle venušky?
Pečené mušle venušky majú 148 kcal (619 kJ) na 100 g. Hrnček (135 g): približne 200 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 51 %
- sacharidy 12 %
- tuky 36 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečených mušlí venušiek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 619 kJ / 148 kcal | 7 % |
| Tuky | 5,7 g | 8 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| Sacharidy | 4,4 g | 2 % |
| z toho cukry | 0,01 g | < 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 18,2 g | 36 % |
| Soľ | 0,71 g | 12 % |
| Voda | 68,8 g | |
| Cholesterol | 41 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečených mušliach venuškách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 126 µg | 16 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamín K | 4 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 11,9 µg | 476 % |
Minerálne látky v pečených mušliach venuškách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 58 mg | 3 % |
| Vápnik | 49 mg | 6 % |
| Fosfor | 246 mg | 35 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 2 mg | 14 % |
| Zinok | 0,64 mg | 6 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 38 µg | 69 % |
| Sodík | 285 mg |
Kalórie v bežných porciách pečených mušlí venušiek
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 200 kcal | 24,6 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečené mušle venušky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pečených mušlí venušiek?
Hrnček pečených mušlí venušiek váži približne 135 g a má okolo 200 kcal. Na 100 g je to 148 kcal.
Koľko bielkovín majú pečené mušle venušky?
Pečené mušle venušky majú 18,2 g bielkovín na 100 g, čo je 36 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 135 g) je to približne 24,6 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pečené mušle venušky?
100 g pečených mušlí venušiek obsahuje 4,4 g sacharidov, z toho 0,01 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú pečené mušle venušky?
100 g pečených mušlí venušiek obsahuje 5,7 g tukov, z toho 1,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 8 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pečené mušle venušky najviac?
V 100 g pečených mušlí venušiek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (476 %), selén (69 %), fosfor (35 %) a vitamín A (16 %).
Porovnanie pečených mušlí venušiek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.