Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú vyprážané mušle?
Vyprážané mušle majú 230 kcal (962 kJ) na 100 g. Hrnček (135 g): približne 311 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 23 %
- sacharidy 25 %
- tuky 52 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty vyprážaných mušlí na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 962 kJ / 230 kcal | 12 % |
| Tuky | 12,9 g | 18 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | 9 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,8 g | |
| Sacharidy | 14,4 g | 6 % |
| z toho cukry | 0,2 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 13,1 g | 26 % |
| Soľ | 0,96 g | 16 % |
| Voda | 57,2 g | |
| Cholesterol | 29 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo vyprážaných mušliach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 68 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,8 mg | 23 % |
| Vitamín K | 12,1 µg | 16 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 27 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 7,3 µg | 292 % |
Minerálne látky vo vyprážaných mušliach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 59 mg | 3 % |
| Vápnik | 44 mg | 6 % |
| Fosfor | 174 mg | 25 % |
| Horčík | 19 mg | 5 % |
| Železo | 2,1 mg | 15 % |
| Zinok | 0,54 mg | 5 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 26,4 µg | 48 % |
| Sodík | 386 mg |
Kalórie v bežných porciách vyprážaných mušlí
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 311 kcal | 17,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: vyprážané mušle
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček vyprážaných mušlí?
Hrnček vyprážaných mušlí váži približne 135 g a má okolo 311 kcal. Na 100 g je to 230 kcal.
Koľko bielkovín majú vyprážané mušle?
Vyprážané mušle majú 13,1 g bielkovín na 100 g, čo je 26 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 135 g) je to približne 17,7 g.
Koľko sacharidov a cukru majú vyprážané mušle?
100 g vyprážaných mušlí obsahuje 14,4 g sacharidov, z toho 0,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku majú vyprážané mušle?
100 g vyprážaných mušlí obsahuje 12,9 g tukov, z toho 1,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 18 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú vyprážané mušle najviac?
V 100 g vyprážaných mušlí pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (292 %), selén (48 %), fosfor (25 %) a vitamín E (23 %).
Porovnanie vyprážaných mušlí s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.