Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pomarančový nanuk?
Pomarančový nanuk má 95 kcal (396 kJ) na 100 g. Tyčinka (74 g): približne 70 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 98 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pomarančového nanuku na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 396 kJ / 95 kcal | 5 % |
| Tuky | 0 g | 0 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| Sacharidy | 23,2 g | 9 % |
| z toho cukry | 20 g | 22 % |
| Vláknina | 0,1 g | |
| Bielkoviny | 0,5 g | 1 % |
| Soľ | 0,02 g | < 1 % |
| Voda | 76,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pomarančovom nanuku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,04 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 25,7 mg | 32 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,16 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,07 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 18 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pomarančovom nanuku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 100 mg | 5 % |
| Vápnik | 9 mg | 1 % |
| Fosfor | 13 mg | 2 % |
| Horčík | 8 mg | 2 % |
| Železo | 0,47 mg | 3 % |
| Zinok | 0,02 mg | < 1 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 0,1 µg | < 1 % |
| Sodík | 8 mg |
Kalórie v bežných porciách pomarančového nanuku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 tyčinka | 74 g | 70 kcal | 0,37 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pomarančový nanuk
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má tyčinka pomarančového nanuku?
Tyčinka pomarančového nanuku váži približne 74 g a má okolo 70 kcal. Na 100 g je to 95 kcal.
Koľko bielkovín má pomarančový nanuk?
Pomarančový nanuk má 0,5 g bielkovín na 100 g, čo je 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (tyčinka, 74 g) je to približne 0,37 g.
Koľko sacharidov a cukru má pomarančový nanuk?
100 g pomarančového nanuku obsahuje 23,2 g sacharidov, z toho 20 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,1 g.
Koľko tuku má pomarančový nanuk?
100 g pomarančového nanuku obsahuje 0 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 0 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pomarančový nanuk najviac?
V 100 g pomarančového nanuku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (32 %).
Porovnanie pomarančového nanuku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.