Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má jablkový crumble?
Jablkový crumble má 215 kcal (900 kJ) na 100 g. Hrnček (250 g): približne 538 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 54 %
- tuky 41 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty jablkového crumblu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 900 kJ / 215 kcal | 11 % |
| Tuky | 9,6 g | 14 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,8 g | 24 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,72 g | |
| Sacharidy | 30,2 g | 12 % |
| z toho cukry | 15,8 g | 18 % |
| Vláknina | 2,7 g | |
| Bielkoviny | 2,8 g | 6 % |
| Soľ | 0,3 g | 5 % |
| Voda | 56,5 g | |
| Cholesterol | 23 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v jablkovom crumble
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 76 µg | 10 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,18 mg | 2 % |
| Vitamín K | 1,4 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0,6 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v jablkovom crumble
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 119 mg | 6 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 87 mg | 12 % |
| Horčík | 30 mg | 8 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 0,75 mg | 8 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 6 µg | 11 % |
| Sodík | 119 mg |
Kalórie v bežných porciách jablkového crumblu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 250 g | 538 kcal | 7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: jablkový crumble
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček jablkového crumblu?
Hrnček jablkového crumblu váži približne 250 g a má okolo 538 kcal. Na 100 g je to 215 kcal.
Koľko bielkovín má jablkový crumble?
Jablkový crumble má 2,8 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 250 g) je to približne 7 g.
Koľko sacharidov a cukru má jablkový crumble?
100 g jablkového crumblu obsahuje 30,2 g sacharidov, z toho 15,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,7 g.
Koľko tuku má jablkový crumble?
100 g jablkového crumblu obsahuje 9,6 g tukov, z toho 4,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 14 % referenčného príjmu.
Porovnanie jablkového crumblu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.