Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoládová pena?
Čokoládová pena má 212 kcal (887 kJ) na 100 g. Hrnček (170 g): približne 360 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 8 %
- sacharidy 29 %
- tuky 63 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokoládovej peny na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 887 kJ / 212 kcal | 11 % |
| Tuky | 15,1 g | 22 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 8,1 g | 41 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,84 g | |
| Sacharidy | 16,2 g | 6 % |
| z toho cukry | 15,1 g | 17 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 4,2 g | 8 % |
| Soľ | 0,09 g | 2 % |
| Voda | 63,6 g | |
| Cholesterol | 118 mg | |
| Kofeín | 7 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoládovej pene
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 138 µg | 17 % |
| Vitamín D | 1,5 µg | 30 % |
| Vitamín E | 0,72 mg | 6 % |
| Vitamín K | 1,5 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,15 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 13 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0,34 µg | 14 % |
Minerálne látky v čokoládovej pene
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 154 mg | 8 % |
| Vápnik | 102 mg | 13 % |
| Fosfor | 122 mg | 17 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 0,52 mg | 4 % |
| Zinok | 0,65 mg | 7 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 6,8 µg | 12 % |
| Sodík | 34 mg |
Kalórie v bežných porciách čokoládovej peny
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 170 g | 360 kcal | 7,14 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: čokoládová pena
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček čokoládovej peny?
Hrnček čokoládovej peny váži približne 170 g a má okolo 360 kcal. Na 100 g je to 212 kcal.
Koľko bielkovín má čokoládová pena?
Čokoládová pena má 4,2 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 170 g) je to približne 7,14 g.
Koľko sacharidov a cukru má čokoládová pena?
100 g čokoládovej peny obsahuje 16,2 g sacharidov, z toho 15,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má čokoládová pena?
100 g čokoládovej peny obsahuje 15,1 g tukov, z toho 8,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 22 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoládová pena najviac?
V 100 g čokoládovej peny pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (30 %), fosfor (17 %) a vitamín A (17 %).
Porovnanie čokoládovej peny s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: čokoládová pena
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.