Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má domáca čokoládová pena?
Domáca čokoládová pena má 225 kcal (941 kJ) na 100 g. Hrnček (404 g): približne 909 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 28 %
- tuky 64 %
Na spálenie 909 kcal (hrnček, 404 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 195 min chôdze, 87 min behu alebo 109 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty domácej čokoládovej peny na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 941 kJ / 225 kcal | 11 % |
| Tuky | 16 g | 23 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 9,2 g | 46 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,88 g | |
| Sacharidy | 16,1 g | 6 % |
| z toho cukry | 14,8 g | 16 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 4,1 g | 8 % |
| Soľ | 0,1 g | 2 % |
| Voda | 62,9 g | |
| Cholesterol | 140 mg | |
| Kofeín | 7 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v domácej čokoládovej pene
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 140 µg | 18 % |
| Vitamín E | 0,51 mg | 4 % |
| Vitamín K | 1,6 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0,1 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,15 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,53 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 15 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0,47 µg | 19 % |
Minerálne látky v domácej čokoládovej pene
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 143 mg | 7 % |
| Vápnik | 96 mg | 12 % |
| Fosfor | 117 mg | 17 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 0,55 mg | 4 % |
| Zinok | 0,64 mg | 6 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangán | 0,06 mg | 3 % |
| Selén | 7,4 µg | 13 % |
| Sodík | 38 mg |
Kalórie v bežných porciách domácej čokoládovej peny
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 404 g | 909 kcal | 16,6 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: domáca čokoládová pena
- Hrnček (404 g) obsahuje približne 6,3 SJ (62,6 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: domáca čokoládová pena
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček domácej čokoládovej peny?
Hrnček domácej čokoládovej peny váži približne 404 g a má okolo 909 kcal. Na 100 g je to 225 kcal.
Koľko bielkovín má domáca čokoládová pena?
Domáca čokoládová pena má 4,1 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 404 g) je to približne 16,6 g.
Koľko sacharidov a cukru má domáca čokoládová pena?
100 g domácej čokoládovej peny obsahuje 16,1 g sacharidov, z toho 14,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má domáca čokoládová pena?
100 g domácej čokoládovej peny obsahuje 16 g tukov, z toho 9,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 23 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má domáca čokoládová pena najviac?
V 100 g domácej čokoládovej peny pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (19 %), vitamín A (18 %) a fosfor (17 %).
Porovnanie domácej čokoládovej peny s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty domácej čokoládovej peny môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.