Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má biskupský chlebíček?
Biskupský chlebíček má 324 kcal (1 356 kJ) na 100 g. Kúsok (115 g): približne 373 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 72 %
- tuky 25 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty biskupského chlebíčka na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 356 kJ / 324 kcal | 16 % |
| Tuky | 9,1 g | 13 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,3 g | |
| Sacharidy | 61,6 g | 24 % |
| z toho cukry | 27,4 g | 30 % |
| Vláknina | 3,7 g | |
| Bielkoviny | 2,9 g | 6 % |
| Soľ | 0,25 g | 4 % |
| Voda | 25,3 g | |
| Cholesterol | 5 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v biskupskom chlebíčku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 7 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamín K | 1,5 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0,5 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,79 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0,01 µg | < 1 % |
Minerálne látky v biskupskom chlebíčku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 153 mg | 8 % |
| Vápnik | 33 mg | 4 % |
| Fosfor | 52 mg | 7 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 2,1 mg | 15 % |
| Zinok | 0,27 mg | 3 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 2 µg | 4 % |
| Sodík | 101 mg |
Kalórie v bežných porciách biskupského chlebíčka
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 115 g | 373 kcal | 3,34 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 120 g | 389 kcal | 3,48 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: biskupský chlebíček
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok biskupského chlebíčka?
Kúsok biskupského chlebíčka váži približne 115 g a má okolo 373 kcal. Na 100 g je to 324 kcal.
Koľko bielkovín má biskupský chlebíček?
Biskupský chlebíček má 2,9 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 115 g) je to približne 3,34 g.
Koľko sacharidov a cukru má biskupský chlebíček?
100 g biskupského chlebíčka obsahuje 61,6 g sacharidov, z toho 27,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,7 g.
Koľko tuku má biskupský chlebíček?
100 g biskupského chlebíčka obsahuje 9,1 g tukov, z toho 1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 13 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má biskupský chlebíček najviac?
V 100 g biskupského chlebíčka pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: železo (15 %).
Porovnanie biskupského chlebíčka s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.