Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má gelato?
Gelato má 249 kcal (1 042 kJ) na 100 g. Kopček (160 g): približne 398 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 36 %
- tuky 59 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty gelata na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 042 kJ / 249 kcal | 12 % |
| Tuky | 16,2 g | 23 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 10,3 g | 52 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,68 g | |
| Sacharidy | 22,3 g | 9 % |
| z toho cukry | 20,6 g | 23 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Soľ | 0,15 g | 3 % |
| Voda | 57,2 g | |
| Cholesterol | 92 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v gelate
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 182 µg | 23 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 0,51 mg | 4 % |
| Vitamín K | 1,3 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,08 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0,39 µg | 16 % |
Minerálne látky v gelate
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 157 mg | 8 % |
| Vápnik | 117 mg | 15 % |
| Fosfor | 105 mg | 15 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 0,34 mg | 2 % |
| Zinok | 0,47 mg | 5 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Selén | 3,5 µg | 6 % |
| Sodík | 61 mg |
Kalórie v bežných porciách gelata
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kopček | 160 g | 398 kcal | 5,6 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 175 g | 436 kcal | 6,13 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: gelato
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kopček gelata?
Kopček gelata váži približne 160 g a má okolo 398 kcal. Na 100 g je to 249 kcal.
Koľko bielkovín má gelato?
Gelato má 3,5 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kopček, 160 g) je to približne 5,6 g.
Koľko sacharidov a cukru má gelato?
100 g gelata obsahuje 22,3 g sacharidov, z toho 20,6 g tvoria cukry.
Koľko tuku má gelato?
100 g gelata obsahuje 16,2 g tukov, z toho 10,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 23 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má gelato najviac?
V 100 g gelata pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (23 %), vitamín B12 (16 %) a fosfor (15 %).
Porovnanie gelata s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.