Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má ovocie v čokoláde?
Ovocie v čokoláde má 133 kcal (556 kJ) na 100 g. Kus (40 g): približne 53 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 53 %
- tuky 43 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ovocia v čokoláde na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 556 kJ / 133 kcal | 7 % |
| Tuky | 6,7 g | 10 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,9 g | 20 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,21 g | |
| Sacharidy | 20,1 g | 8 % |
| z toho cukry | 15,7 g | 17 % |
| Vláknina | 2,7 g | |
| Bielkoviny | 1,4 g | 3 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 71,2 g | |
| Kofeín | 13 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ovocí v čokoláde
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamín K | 2,9 µg | 4 % |
| Vitamín C | 46,6 mg | 58 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v ovocí v čokoláde
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 205 mg | 10 % |
| Vápnik | 20 mg | 3 % |
| Fosfor | 47 mg | 7 % |
| Horčík | 35 mg | 9 % |
| Železo | 0,88 mg | 6 % |
| Zinok | 0,44 mg | 4 % |
| Meď | 0,18 mg | 18 % |
| Selén | 1,2 µg | 2 % |
| Sodík | 2 mg |
Kalórie v bežných porciách ovocia v čokoláde
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 40 g | 53 kcal | 0,56 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: ovocie v čokoláde
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus ovocia v čokoláde?
Kus ovocia v čokoláde váži približne 40 g a má okolo 53 kcal. Na 100 g je to 133 kcal.
Koľko bielkovín má ovocie v čokoláde?
Ovocie v čokoláde má 1,4 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 40 g) je to približne 0,56 g.
Koľko sacharidov a cukru má ovocie v čokoláde?
100 g ovocia v čokoláde obsahuje 20,1 g sacharidov, z toho 15,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,7 g.
Koľko tuku má ovocie v čokoláde?
100 g ovocia v čokoláde obsahuje 6,7 g tukov, z toho 3,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 10 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má ovocie v čokoláde najviac?
V 100 g ovocia v čokoláde pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (58 %) a meď (18 %).
Porovnanie ovocia v čokoláde s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.