Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má puding?
Puding má 130 kcal (545 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 69 %
- tuky 26 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pudingu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 545 kJ / 130 kcal | 7 % |
| Tuky | 3,8 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,09 g | |
| Sacharidy | 22,6 g | 9 % |
| z toho cukry | 17 g | 19 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 1,4 g | 3 % |
| Soľ | 0,43 g | 7 % |
| Voda | 71,7 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pudingu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,6 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,06 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,15 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 2 µg | 1 % |
| Vitamín B12 | 0,15 µg | 6 % |
Minerálne látky v pudingu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 65 mg | 3 % |
| Vápnik | 49 mg | 6 % |
| Fosfor | 41 mg | 6 % |
| Horčík | 4 mg | 1 % |
| Železo | 0,09 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,16 mg | 2 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 0 µg | 0 % |
| Sodík | 172 mg |
Ako dlho vydrží puding: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Po otvorení v chladničke: 2 dni.
Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: puding
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má puding?
Puding má 1,4 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má puding?
100 g pudingu obsahuje 22,6 g sacharidov, z toho 17 g tvoria cukry.
Koľko tuku má puding?
100 g pudingu obsahuje 3,8 g tukov, z toho 1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ako dlho vydrží puding v chladničke?
V chladničke vydrží puding do dátumu na obale. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Porovnanie pudingu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: puding
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.