Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pasírované paradajky?
Pasírované paradajky majú 38 kcal (158 kJ) na 100 g. Hrnček (250 g): približne 95 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 80 %
- tuky 5 %
Na spálenie 95 kcal (hrnček, 250 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 20 min chôdze, 9 min behu alebo 11 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pasírovaných paradajok na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 158 kJ / 38 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,21 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,09 g | |
| Sacharidy | 9 g | 3 % |
| z toho cukry | 4,8 g | 5 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 1,6 g | 3 % |
| Soľ | 0,07 g | 1 % |
| Voda | 87,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pasírovaných paradajkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 26 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2 mg | 17 % |
| Vitamín K | 3,4 µg | 5 % |
| Vitamín C | 10,6 mg | 13 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,5 mg | 9 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,44 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 11 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pasírovaných paradajkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 439 mg | 22 % |
| Vápnik | 18 mg | 2 % |
| Fosfor | 40 mg | 6 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 1,8 mg | 13 % |
| Zinok | 0,36 mg | 4 % |
| Meď | 0,29 mg | 29 % |
| Mangán | 0,17 mg | 9 % |
| Selén | 0,7 µg | 1 % |
| Sodík | 28 mg |
Kalórie v bežných porciách pasírovaných paradajok
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 250 g | 95 kcal | 4 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 15,6 g, 1 čajová lyžička ≈ 5,2 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 250 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: pasírované paradajky
- Hrnček (250 g) obsahuje približne 1,8 SJ (17,8 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: pasírované paradajky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pasírovaných paradajok?
Hrnček pasírovaných paradajok váži približne 250 g a má okolo 95 kcal. Na 100 g je to 38 kcal.
Koľko bielkovín majú pasírované paradajky?
Pasírované paradajky majú 1,6 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 250 g) je to približne 4 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pasírované paradajky?
100 g pasírovaných paradajok obsahuje 9 g sacharidov, z toho 4,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Ktoré vitamíny a minerály majú pasírované paradajky najviac?
V 100 g pasírovaných paradajok pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (29 %), draslík (22 %) a vitamín E (17 %).
Koľko gramov má lyžica pasírovaných paradajok?
Polievková lyžica pasírovaných paradajok váži približne 15,6 g, čajová lyžička 5,2 g a hrnček s objemom 240 ml 250 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie pasírovaných paradajok s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty pasírovaných paradajok môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.