Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú paradajky v konzerve?
Paradajky v konzerve majú 16 kcal (69 kJ) na 100 g. Stredný kus (111 g): približne 18 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 20 %
- sacharidy 65 %
- tuky 14 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty paradajok v konzerve na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 69 kJ / 16 kcal | < 1 % |
| Tuky | 0,25 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | |
| Sacharidy | 3,5 g | 1 % |
| z toho cukry | 2,5 g | 3 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 0,79 g | 2 % |
| Soľ | 0,29 g | 5 % |
| Voda | 94,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v paradajkách v konzerve
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 20 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,59 mg | 5 % |
| Vitamín K | 2,6 µg | 3 % |
| Vitamín C | 12,6 mg | 16 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,57 mg | 52 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,71 mg | 4 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,12 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v paradajkách v konzerve
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 191 mg | 10 % |
| Vápnik | 33 mg | 4 % |
| Fosfor | 17 mg | 2 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0,57 mg | 4 % |
| Zinok | 0,12 mg | 1 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,07 mg | 4 % |
| Selén | 0,7 µg | 1 % |
| Sodík | 115 mg |
Kalórie v bežných porciách paradajok v konzerve
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 82 g | 13 kcal | 0,65 g |
| 1 stredný kus | 111 g | 18 kcal | 0,88 g |
| 1 veľký kus | 164 g | 26 kcal | 1,3 g |
| 1 polievková lyžica | 15 g | 2 kcal | 0,12 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 240 g | 38 kcal | 1,9 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: paradajky v konzerve
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus paradajok v konzerve?
Stredný kus paradajok v konzerve váži približne 111 g a má okolo 18 kcal. Na 100 g je to 16 kcal.
Koľko bielkovín majú paradajky v konzerve?
Paradajky v konzerve majú 0,79 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 111 g) je to približne 0,88 g.
Koľko sacharidov a cukru majú paradajky v konzerve?
100 g paradajok v konzerve obsahuje 3,5 g sacharidov, z toho 2,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku majú paradajky v konzerve?
100 g paradajok v konzerve obsahuje 0,25 g tukov, z toho 0,03 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú paradajky v konzerve najviac?
V 100 g paradajok v konzerve pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (52 %) a vitamín C (16 %).
Porovnanie paradajok v konzerve s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.