Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má paradajkový pretlak?
Paradajkový pretlak má 82 kcal (343 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (16 g): približne 13 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 76 %
- tuky 5 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty paradajkového pretlaku na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 343 kJ / 82 kcal | 4 % |
| Tuky | 0,47 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,07 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,16 g | |
| Sacharidy | 18,9 g | 7 % |
| z toho cukry | 12,2 g | 14 % |
| Vláknina | 4,1 g | |
| Bielkoviny | 4,3 g | 9 % |
| Soľ | 0,15 g | 3 % |
| Voda | 73,5 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v paradajkovom pretlaku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 76 µg | 10 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 4,3 mg | 36 % |
| Vitamín K | 11,4 µg | 15 % |
| Vitamín C | 21,9 mg | 27 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,1 mg | 19 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,14 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v paradajkovom pretlaku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 014 mg | 51 % |
| Vápnik | 36 mg | 5 % |
| Fosfor | 83 mg | 12 % |
| Horčík | 42 mg | 11 % |
| Železo | 3 mg | 21 % |
| Zinok | 0,63 mg | 6 % |
| Meď | 0,36 mg | 36 % |
| Mangán | 0,3 mg | 15 % |
| Selén | 5,3 µg | 10 % |
| Sodík | 59 mg |
Kalórie v bežných porciách paradajkového pretlaku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 16 g | 13 kcal | 0,69 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 264 g | 216 kcal | 11,4 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 16 g, 1 čajová lyžička ≈ 5,5 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 264 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: paradajkový pretlak
- Polievková lyžica (16 g) obsahuje približne 0,2 SJ (2,37 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: paradajkový pretlak
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček paradajkového pretlaku?
Hrnček paradajkového pretlaku váži približne 264 g a má okolo 216 kcal. Na 100 g je to 82 kcal.
Koľko bielkovín má paradajkový pretlak?
Paradajkový pretlak má 4,3 g bielkovín na 100 g, čo je 9 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 264 g) je to približne 11,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má paradajkový pretlak?
100 g paradajkového pretlaku obsahuje 18,9 g sacharidov, z toho 12,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,1 g.
Ktoré vitamíny a minerály má paradajkový pretlak najviac?
V 100 g paradajkového pretlaku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (51 %), meď (36 %), vitamín E (36 %) a vitamín C (27 %).
Koľko gramov má lyžica paradajkového pretlaku?
Polievková lyžica paradajkového pretlaku váži približne 16 g, čajová lyžička 5,5 g a hrnček s objemom 240 ml 264 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie paradajkového pretlaku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty paradajkového pretlaku môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.