Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má steaková omáčka?
Steaková omáčka má 95 kcal (398 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (17 g): približne 16 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 92 %
- tuky 2 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty steakovej omáčky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 398 kJ / 95 kcal | 5 % |
| Tuky | 0,23 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| Sacharidy | 22 g | 8 % |
| z toho cukry | 9,8 g | 11 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 1,3 g | 3 % |
| Soľ | 4,1 g | 68 % |
| Voda | 71 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v steakovej omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 15 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamín K | 2,2 µg | 3 % |
| Vitamín C | 6,8 mg | 9 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,91 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v steakovej omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 312 mg | 16 % |
| Vápnik | 19 mg | 2 % |
| Fosfor | 33 mg | 5 % |
| Horčík | 17 mg | 5 % |
| Železo | 1,4 mg | 10 % |
| Zinok | 0,34 mg | 3 % |
| Meď | 0,19 mg | 19 % |
| Mangán | 0,17 mg | 9 % |
| Selén | 0,8 µg | 1 % |
| Sodík | 1 647 mg |
Kalórie v bežných porciách steakovej omáčky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 17 g | 16 kcal | 0,22 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: steaková omáčka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica steakovej omáčky?
Polievková lyžica steakovej omáčky váži približne 17 g a má okolo 16 kcal. Na 100 g je to 95 kcal.
Koľko bielkovín má steaková omáčka?
Steaková omáčka má 1,3 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 17 g) je to približne 0,22 g.
Koľko sacharidov a cukru má steaková omáčka?
100 g steakovej omáčky obsahuje 22 g sacharidov, z toho 9,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku má steaková omáčka?
100 g steakovej omáčky obsahuje 0,23 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má steaková omáčka najviac?
V 100 g steakovej omáčky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (19 %) a draslík (16 %).
Porovnanie steakovej omáčky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.