Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pita chipsy?
Pita chipsy majú 457 kcal (1 912 kJ) na 100 g. Stredný kus (57 g): približne 260 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 59 %
- tuky 30 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pita chipsov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 912 kJ / 457 kcal | 23 % |
| Tuky | 15,2 g | 22 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 10,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | |
| Sacharidy | 68,3 g | 26 % |
| z toho cukry | 4,8 g | 5 % |
| Vláknina | 3,8 g | |
| Bielkoviny | 11,8 g | 24 % |
| Soľ | 2,1 g | 35 % |
| Voda | 2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pita chipsoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 6,9 mg | 58 % |
| Vitamín K | 1,2 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,56 mg | 51 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,31 mg | 22 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7 mg | 44 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 135 µg | 68 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pita chipsoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 129 mg | 6 % |
| Vápnik | 17 mg | 2 % |
| Fosfor | 124 mg | 18 % |
| Horčík | 37 mg | 10 % |
| Železo | 4,6 mg | 33 % |
| Zinok | 0,96 mg | 10 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Selén | 33,1 µg | 60 % |
| Sodík | 854 mg |
Kalórie v bežných porciách pita chipsov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 28 g | 128 kcal | 3,3 g |
| 1 stredný kus | 57 g | 260 kcal | 6,73 g |
| 1 veľký kus | 85 g | 388 kcal | 10 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 60 g | 274 kcal | 7,08 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pita chipsy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus pita chipsov?
Stredný kus pita chipsov váži približne 57 g a má okolo 260 kcal. Na 100 g je to 457 kcal.
Koľko bielkovín majú pita chipsy?
Pita chipsy majú 11,8 g bielkovín na 100 g, čo je 24 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 57 g) je to približne 6,73 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pita chipsy?
100 g pita chipsov obsahuje 68,3 g sacharidov, z toho 4,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,8 g.
Koľko tuku majú pita chipsy?
100 g pita chipsov obsahuje 15,2 g tukov, z toho 1,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 22 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pita chipsy najviac?
V 100 g pita chipsov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (68 %), selén (60 %), vitamín E (58 %) a tiamín (51 %).
Porovnanie pita chipsov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.