Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú praclíky plnené syrom?
Praclíky plnené syrom majú 463 kcal (1 937 kJ) na 100 g. Stredný kus (57 g): približne 264 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 57 %
- tuky 34 %
Na spálenie 264 kcal (stredný kus, 57 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 57 min chôdze, 25 min behu alebo 32 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty praclíkov plnených syrom na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 937 kJ / 463 kcal | 23 % |
| Tuky | 16,9 g | 24 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 9,7 g | 49 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | |
| Sacharidy | 66,5 g | 26 % |
| z toho cukry | 17,6 g | 20 % |
| Vláknina | 3,6 g | |
| Bielkoviny | 9,8 g | 20 % |
| Soľ | 2,8 g | 47 % |
| Voda | 1,7 g | |
| Cholesterol | 5 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v praclíkoch plnených syrom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 56 µg | 7 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,67 mg | 6 % |
| Vitamín K | 3,3 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,56 mg | 40 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,2 mg | 20 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0,12 µg | 5 % |
Minerálne látky v praclíkoch plnených syrom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 130 mg | 7 % |
| Vápnik | 197 mg | 25 % |
| Fosfor | 143 mg | 20 % |
| Horčík | 22 mg | 6 % |
| Železo | 0,92 mg | 7 % |
| Zinok | 0,73 mg | 7 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Selén | 5,7 µg | 10 % |
| Sodík | 1 117 mg |
Kalórie v bežných porciách praclíkov plnených syrom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 28 g | 130 kcal | 2,74 g |
| 1 stredný kus | 57 g | 264 kcal | 5,59 g |
| 1 veľký kus | 85 g | 394 kcal | 8,33 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 96 g | 444 kcal | 9,41 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: praclíky plnené syrom
- Stredný kus (57 g) obsahuje približne 3,6 SJ (35,9 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: praclíky plnené syrom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus praclíkov plnených syrom?
Stredný kus praclíkov plnených syrom váži približne 57 g a má okolo 264 kcal. Na 100 g je to 463 kcal.
Koľko bielkovín majú praclíky plnené syrom?
Praclíky plnené syrom majú 9,8 g bielkovín na 100 g, čo je 20 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 57 g) je to približne 5,59 g.
Koľko sacharidov a cukru majú praclíky plnené syrom?
100 g praclíkov plnených syrom obsahuje 66,5 g sacharidov, z toho 17,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,6 g.
Koľko tuku majú praclíky plnené syrom?
100 g praclíkov plnených syrom obsahuje 16,9 g tukov, z toho 9,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 24 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú praclíky plnené syrom najviac?
V 100 g praclíkov plnených syrom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: riboflavín (40 %), tiamín (27 %), vápnik (25 %) a fosfor (20 %).
Porovnanie praclíkov plnených syrom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty praclíkov plnených syrom môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.