Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pralinky?
Pralinky majú 485 kcal (2 028 kJ) na 100 g. Kus (39 g): približne 189 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 48 %
- tuky 49 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty praliniek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 028 kJ / 485 kcal | 24 % |
| Tuky | 25,9 g | 37 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | 11 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 14,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 7,8 g | |
| Sacharidy | 59,6 g | 23 % |
| z toho cukry | 55,8 g | 62 % |
| Vláknina | 3,5 g | |
| Bielkoviny | 3,3 g | 7 % |
| Soľ | 0,12 g | 2 % |
| Voda | 10,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pralinkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamín K | 1,3 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0,3 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,41 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,33 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pralinkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 217 mg | 11 % |
| Vápnik | 43 mg | 5 % |
| Fosfor | 104 mg | 15 % |
| Horčík | 49 mg | 13 % |
| Železo | 1,3 mg | 9 % |
| Zinok | 1,7 mg | 17 % |
| Meď | 0,49 mg | 49 % |
| Mangán | 1,7 mg | 85 % |
| Selén | 1,8 µg | 3 % |
| Sodík | 48 mg |
Kalórie v bežných porciách praliniek
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 39 g | 189 kcal | 1,29 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pralinky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus praliniek?
Kus praliniek váži približne 39 g a má okolo 189 kcal. Na 100 g je to 485 kcal.
Koľko bielkovín majú pralinky?
Pralinky majú 3,3 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 39 g) je to približne 1,29 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pralinky?
100 g praliniek obsahuje 59,6 g sacharidov, z toho 55,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,5 g.
Koľko tuku majú pralinky?
100 g praliniek obsahuje 25,9 g tukov, z toho 2,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 37 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pralinky najviac?
V 100 g praliniek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (85 %), meď (49 %), tiamín (18 %) a zinok (17 %).
Porovnanie praliniek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: pralinky
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.