Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoládový popcorn?
Čokoládový popcorn má 407 kcal (1 703 kJ) na 100 g. Stredný kus (57 g): približne 232 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 68 %
- tuky 27 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokoládového popcornu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 703 kJ / 407 kcal | 20 % |
| Tuky | 12,8 g | 18 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4 g | 20 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4 g | |
| Sacharidy | 76,4 g | 29 % |
| z toho cukry | 47,7 g | 53 % |
| Vláknina | 8,3 g | |
| Bielkoviny | 5,3 g | 11 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 2,8 g | |
| Kofeín | 23 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoládovom popcorne
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamín K | 11,4 µg | 15 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,2 mg | 14 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0,01 µg | < 1 % |
Minerálne látky v čokoládovom popcorne
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 249 mg | 12 % |
| Vápnik | 51 mg | 6 % |
| Fosfor | 147 mg | 21 % |
| Horčík | 81 mg | 22 % |
| Železo | 2,9 mg | 21 % |
| Zinok | 1,2 mg | 12 % |
| Meď | 0,48 mg | 48 % |
| Selén | 4,6 µg | 8 % |
| Sodík | 493 mg |
Kalórie v bežných porciách čokoládového popcornu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 28 g | 114 kcal | 1,48 g |
| 1 stredný kus | 57 g | 232 kcal | 3,02 g |
| 1 veľký kus | 85 g | 346 kcal | 4,51 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 35 g | 142 kcal | 1,86 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: čokoládový popcorn
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus čokoládového popcornu?
Stredný kus čokoládového popcornu váži približne 57 g a má okolo 232 kcal. Na 100 g je to 407 kcal.
Koľko bielkovín má čokoládový popcorn?
Čokoládový popcorn má 5,3 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 57 g) je to približne 3,02 g.
Koľko sacharidov a cukru má čokoládový popcorn?
100 g čokoládového popcornu obsahuje 76,4 g sacharidov, z toho 47,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 8,3 g.
Koľko tuku má čokoládový popcorn?
100 g čokoládového popcornu obsahuje 12,8 g tukov, z toho 4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 18 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoládový popcorn najviac?
V 100 g čokoládového popcornu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (48 %), horčík (22 %), fosfor (21 %) a železo (21 %).
Porovnanie čokoládového popcornu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.