Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má popcorn na oleji?
Popcorn na oleji má 583 kcal (2 440 kJ) na 100 g. Hrnček (11 g): približne 64 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 28 %
- tuky 67 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty popcornu na oleji na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 440 kJ / 583 kcal | 29 % |
| Tuky | 43,5 g | 62 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,8 g | 34 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 23,2 g | |
| Sacharidy | 45,1 g | 17 % |
| z toho cukry | 0,46 g | < 1 % |
| Vláknina | 8,1 g | |
| Bielkoviny | 7,3 g | 15 % |
| Soľ | 2,3 g | 38 % |
| Voda | 1,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v popcorne na oleji
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 8 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamín K | 4,1 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0,3 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,2 mg | 8 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,23 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 25 µg | 13 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v popcorne na oleji
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 182 mg | 9 % |
| Vápnik | 4 mg | < 1 % |
| Fosfor | 199 mg | 28 % |
| Horčík | 79 mg | 21 % |
| Železo | 2 mg | 14 % |
| Zinok | 3,1 mg | 31 % |
| Meď | 0,16 mg | 16 % |
| Mangán | 0,63 mg | 32 % |
| Selén | 2,2 µg | 4 % |
| Sodík | 909 mg |
Kalórie v bežných porciách popcornu na oleji
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 11 g | 64 kcal | 0,8 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: popcorn na oleji
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček popcornu na oleji?
Hrnček popcornu na oleji váži približne 11 g a má okolo 64 kcal. Na 100 g je to 583 kcal.
Koľko bielkovín má popcorn na oleji?
Popcorn na oleji má 7,3 g bielkovín na 100 g, čo je 15 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 11 g) je to približne 0,8 g.
Koľko sacharidov a cukru má popcorn na oleji?
100 g popcornu na oleji obsahuje 45,1 g sacharidov, z toho 0,46 g tvoria cukry. Vlákniny je 8,1 g.
Koľko tuku má popcorn na oleji?
100 g popcornu na oleji obsahuje 43,5 g tukov, z toho 6,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 62 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má popcorn na oleji najviac?
V 100 g popcornu na oleji pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (32 %), zinok (31 %), fosfor (28 %) a horčík (21 %).
Porovnanie popcornu na oleji s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.