Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má quesadilla s kuracím mäsom?
Quesadilla s kuracím mäsom má 287 kcal (1 201 kJ) na 100 g. Hrnček (95 g): približne 273 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 21 %
- sacharidy 38 %
- tuky 42 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty quesadilly s kuracím mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 201 kJ / 287 kcal | 14 % |
| Tuky | 13 g | 19 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,1 g | 26 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | |
| Sacharidy | 27,3 g | 11 % |
| z toho cukry | 2,1 g | 2 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 14,4 g | 29 % |
| Soľ | 1,5 g | 25 % |
| Voda | 43,2 g | |
| Cholesterol | 43 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v quesadille s kuracím mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 36 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,57 mg | 5 % |
| Vitamín K | 7,5 µg | 10 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,2 mg | 26 % |
| Vitamín B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folát (vitamín B9) | 54 µg | 27 % |
| Vitamín B12 | 0,25 µg | 10 % |
Minerálne látky v quesadille s kuracím mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 153 mg | 8 % |
| Vápnik | 185 mg | 23 % |
| Fosfor | 235 mg | 34 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 2,2 mg | 16 % |
| Zinok | 1,2 mg | 12 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 22,1 µg | 40 % |
| Sodík | 601 mg |
Kalórie v bežných porciách quesadilly s kuracím mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 95 g | 273 kcal | 13,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: quesadilla s kuracím mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček quesadilly s kuracím mäsom?
Hrnček quesadilly s kuracím mäsom váži približne 95 g a má okolo 273 kcal. Na 100 g je to 287 kcal.
Koľko bielkovín má quesadilla s kuracím mäsom?
Quesadilla s kuracím mäsom má 14,4 g bielkovín na 100 g, čo je 29 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 95 g) je to približne 13,7 g.
Koľko sacharidov a cukru má quesadilla s kuracím mäsom?
100 g quesadilly s kuracím mäsom obsahuje 27,3 g sacharidov, z toho 2,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku má quesadilla s kuracím mäsom?
100 g quesadilly s kuracím mäsom obsahuje 13 g tukov, z toho 5,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 19 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má quesadilla s kuracím mäsom najviac?
V 100 g quesadilly s kuracím mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (40 %), fosfor (34 %), tiamín (27 %) a folát (27 %).
Porovnanie quesadilly s kuracím mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.