Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má šalát Caesar s kuracím mäsom?
Šalát Caesar s kuracím mäsom má 63 kcal (264 kJ) na 100 g. Hrnček (90 g): približne 57 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 56 %
- sacharidy 16 %
- tuky 28 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty šalátu Caesar s kuracím mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 264 kJ / 63 kcal | 3 % |
| Tuky | 1,9 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,75 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,57 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,24 g | |
| Sacharidy | 3 g | 1 % |
| z toho cukry | 0,99 g | 1 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 8,5 g | 17 % |
| Soľ | 0,66 g | 11 % |
| Voda | 85,4 g | |
| Cholesterol | 23 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v šaláte Caesar s kuracím mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 182 µg | 23 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,49 mg | 4 % |
| Vitamín K | 88,2 µg | 118 % |
| Vitamín C | 8,8 mg | 11 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,6 mg | 16 % |
| Vitamín B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folát (vitamín B9) | 35 µg | 18 % |
| Vitamín B12 | 0,11 µg | 4 % |
Minerálne látky v šaláte Caesar s kuracím mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 290 mg | 14 % |
| Vápnik | 56 mg | 7 % |
| Fosfor | 98 mg | 14 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 0,42 mg | 3 % |
| Zinok | 0,55 mg | 6 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 6,9 µg | 13 % |
| Sodík | 265 mg |
Kalórie v bežných porciách šalátu Caesar s kuracím mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 90 g | 57 kcal | 7,65 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: šalát Caesar s kuracím mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček šalátu Caesar s kuracím mäsom?
Hrnček šalátu Caesar s kuracím mäsom váži približne 90 g a má okolo 57 kcal. Na 100 g je to 63 kcal.
Koľko bielkovín má šalát Caesar s kuracím mäsom?
Šalát Caesar s kuracím mäsom má 8,5 g bielkovín na 100 g, čo je 17 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 90 g) je to približne 7,65 g.
Koľko sacharidov a cukru má šalát Caesar s kuracím mäsom?
100 g šalátu Caesar s kuracím mäsom obsahuje 3 g sacharidov, z toho 0,99 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku má šalát Caesar s kuracím mäsom?
100 g šalátu Caesar s kuracím mäsom obsahuje 1,9 g tukov, z toho 0,75 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 3 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má šalát Caesar s kuracím mäsom najviac?
V 100 g šalátu Caesar s kuracím mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (118 %), vitamín A (23 %), folát (18 %) a niacín (16 %).
Porovnanie šalátu Caesar s kuracím mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.