Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má caprese?
Caprese má 139 kcal (582 kJ) na 100 g. Hrnček (160 g): približne 222 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 20 %
- sacharidy 10 %
- tuky 70 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty caprese na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 582 kJ / 139 kcal | 7 % |
| Tuky | 10,9 g | 16 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,2 g | 21 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | |
| Sacharidy | 3,9 g | 2 % |
| z toho cukry | 2,3 g | 3 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 7,2 g | 14 % |
| Soľ | 0,52 g | 9 % |
| Voda | 76,7 g | |
| Cholesterol | 18 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v caprese
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 89 µg | 11 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,95 mg | 8 % |
| Vitamín K | 27,2 µg | 36 % |
| Vitamín C | 8,6 mg | 11 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 18 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0,46 µg | 18 % |
Minerálne látky v caprese
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 182 mg | 9 % |
| Vápnik | 203 mg | 25 % |
| Fosfor | 163 mg | 23 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 0,31 mg | 2 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 7,6 µg | 14 % |
| Sodík | 209 mg |
Kalórie v bežných porciách caprese
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 222 kcal | 11,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: caprese
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček caprese?
Hrnček caprese váži približne 160 g a má okolo 222 kcal. Na 100 g je to 139 kcal.
Koľko bielkovín má caprese?
Caprese má 7,2 g bielkovín na 100 g, čo je 14 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 160 g) je to približne 11,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má caprese?
100 g caprese obsahuje 3,9 g sacharidov, z toho 2,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má caprese?
100 g caprese obsahuje 10,9 g tukov, z toho 4,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 16 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má caprese najviac?
V 100 g caprese pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (36 %), vápnik (25 %), fosfor (23 %) a vitamín B12 (18 %).
Porovnanie caprese s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.