Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kapustový šalát s majonézou?
Kapustový šalát s majonézou má 117 kcal (490 kJ) na 100 g. Hrnček (220 g): približne 257 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 33 %
- tuky 63 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kapustového šalátu s majonézou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 490 kJ / 117 kcal | 6 % |
| Tuky | 8 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | 6 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,4 g | |
| Sacharidy | 10,4 g | 4 % |
| z toho cukry | 7,4 g | 8 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 0,94 g | 2 % |
| Soľ | 0,7 g | 12 % |
| Voda | 79,5 g | |
| Cholesterol | 9 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kapustovom šaláte s majonézou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 79 µg | 10 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,85 mg | 7 % |
| Vitamín K | 54,3 µg | 72 % |
| Vitamín C | 26,9 mg | 34 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 33 µg | 17 % |
| Vitamín B12 | 0,02 µg | < 1 % |
Minerálne látky v kapustovom šaláte s majonézou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 172 mg | 9 % |
| Vápnik | 33 mg | 4 % |
| Fosfor | 32 mg | 5 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 0,14 mg | 1 % |
| Zinok | 0,2 mg | 2 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Selén | 1,3 µg | 2 % |
| Sodík | 280 mg |
Kalórie v bežných porciách kapustového šalátu s majonézou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 220 g | 257 kcal | 2,07 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kapustový šalát s majonézou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kapustového šalátu s majonézou?
Hrnček kapustového šalátu s majonézou váži približne 220 g a má okolo 257 kcal. Na 100 g je to 117 kcal.
Koľko bielkovín má kapustový šalát s majonézou?
Kapustový šalát s majonézou má 0,94 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 220 g) je to približne 2,07 g.
Koľko sacharidov a cukru má kapustový šalát s majonézou?
100 g kapustového šalátu s majonézou obsahuje 10,4 g sacharidov, z toho 7,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku má kapustový šalát s majonézou?
100 g kapustového šalátu s majonézou obsahuje 8 g tukov, z toho 1,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kapustový šalát s majonézou najviac?
V 100 g kapustového šalátu s majonézou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (72 %), vitamín C (34 %) a folát (17 %).
Porovnanie kapustového šalátu s majonézou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.